Vinsælar Færslur
Teygðu axlirnar, deltoids, triceps og lats eins og Nikita Dutta
Nikita Dutta deilir auðveldri æfingu sem allir geta stundað meðan þeir eru í vinnunni
Lesa MeiraPoppandi hljóð í hnjánum? Þú gætir fengið slitgigt
Ef fólk er með hávær hné er það í meiri hættu á að fá sársauka innan næsta árs samanborið við fólk sem er ekki með hávær hné.
Lesa MeiraEiga konur að æfa styrkt? Finndu út hér
Slepptu ofurkonunni í þér lausum: Þjálfaðu þessa vöðva rétt.
Lesa MeiraBhagyashree er að gera þessar æfingar til að styrkja fætur og kjarna; horfa á myndband
Bhagyashree setur reglulega myndbönd á Instagram af æfingum sem þú getur gert heima.
Lesa MeiraHorfa á: Puducherry maður æfir neðansjávar til að dreifa meðvitund um hæfni
Maðurinn sást klæddur hlífðarbúnaði og æfði sig á hafsbotni eftir að hafa kafað 14 metra neðansjávar
Lesa MeiraSalma Hayek sýnir hvernig hún byrjar hugleiðsluiðkun sína; Horfðu á
Í Instagram færslu opinberaði Salma Hayek meira um helgisiði sína fyrir hugleiðslu sem leitar innblásturs frá hindúagyðju
Lesa MeiraViltu vita hvernig Malaika helst í formi? Svona á að gera Sirasana
Þó að tilhugsunin um snúning getur í raun verið skelfileg fyrir ákveðna einstaklinga, þá er sagt að öfug staða í höfuðstöðu hjálpi í raun til að auka móralinn.
Lesa MeiraÞyngdartap Oprah Winfrey: Tölvusýningin léttist um 20 kg og elskar það
Spjallþáttastjórnandinn Oprah Winfrey gekk til liðs við þyngdartap sem kallast Weight Watchers árið 2015.
Lesa MeiraShikhar Dhawan notaði bara gólfþurrku til styrktarþjálfunar; horfa á myndband
Í myndbandi sem Dhawan birti á Instagram nýlega sáum við hann gera ýmsar styrktaræfingar með því að binda mótstöðuband við þurrka.
Lesa MeiraAf hverju þú ættir að setjast niður í þessari jógastöðu meðan þú borðar
Að snúa aftur til gamalla vinnubragða getur stuðlað mjög að heilsu manns, bendir Rujuta Diwekar til. Finndu út hvernig.
Lesa MeiraFæðingarjóga: Geeta Basra sýnir hvernig á að halda sér í formi á meðgöngu með þessum standandi asanas
„Þú getur valið og valið það sem þér finnst líkama þínum þægilegast með, ofleika ekki neitt og ekki dragast saman eða herða magann meðan á asana stendur,“ sagði hún
Lesa MeiraÁbendingar um líkamsrækt: Af hverju þú verður alltaf að hita upp fyrir æfingu
„Flestir sem æfa eru yfirséðir yfir upphitun. Það virðist mjög grunn, en það er jafn mikilvægt og líkamsþjálfunin sjálf '
Lesa MeiraHvernig tveir bræður eru ráðandi á YouTube hraðborðsrými á Indlandi
Orðabókarskilgreiningin á hraðáti eða samkeppnishæfri neyslu er að neyta mikils matar á mettíma, en keppa við aðra þátttakendur.
Lesa MeiraShilpa Shetty deilir jóga hjálpaði henni að berjast gegn málum; horfðu á hana flytja þessa 'easy asana'
Shilpa Shetty Kundra leggur áherslu á sveigjanleika hryggjar í þessu myndbandi; gefur mikil líkamsræktarmarkmið.
Lesa MeiraStjórnaðu reiði með þessari auðveldu jóga asana; Sonal Chauhan sýnir hvernig
Sonal Chauhan deildi einnig hvernig stellingin er ein auðveldasta snúningurinn en gefur næstum sama ávinning og aðrar háþróaðar innhverfur
Lesa MeiraStjarnaþjálfari brýtur upp algengar goðsagnir um jóga
Jógasérfræðingurinn Rupal Sidh, sem þjálfar frægt fólk eins og Anurag Kashyap, fór á Instagram til að brjóta niður nokkrar goðsagnir
Lesa MeiraÆfðu Trikonasana eins og Gauri Pradhan til að draga úr streitu, auka sveigjanleika
Jafnvel AYUSH ráðuneytið lýsti nýlega yfir því hvernig jóga asanas, eins og Trikonasana, hjálpa til við að tryggja ákjósanlegt blóðflæði til allra líffæra líkamans
Lesa MeiraNý mamma Kareena Kapoor gefur gaum að líkamsræktarferð eftir meðgöngu; sjá mynd
Kareena deildi Instagram ljósmyndum sem hún skrifaði undir „Dagur 1: Ferðin hefst“.
Lesa Meira„Aldrei leiðinlegt augnablik“: æfingar Soha Ali Khan verða erfiðari með hverjum deginum sem líður
„Bara þegar þú heldur að þú hafir neglt það þá er snúið,“ sagði Soha Ali Khan
Lesa MeiraAnil Kapoor uppfyllir „draum“ um að sýna biceps; sjá myndir
Í Instagram færslu deildi Anil Kapoor nýlega myndum af honum í hvítum teig með hálfum ermum og sýndu biceps.
Lesa Meira