Hnetur eru næringarþéttar snarl sem stuðla að tilfinningu um að vera fullur og hjálpa þannig til við að stjórna þyngd.
Lesa MeiraJaime Lannister, vinsæla persónan í Game of Thrones, leikin af leikaranum Nikolaj Coster Waldau, sýnir mikilvægi hreyfanleika og hversu mikið prótein hann þurfti að neyta til að þyngjast.
Lesa Meira„Fólk sem þjáist af lágum blóðþrýstingi, handlegg eða axlaskaða ætti að forðast að gera þessa stellingu,“ sagði Sumit Sharma jógafræðingur
Lesa MeiraSettu þér líkamsræktarmarkmið með kjarnastarfsemi á næsta stigi.
Lesa MeiraLíkamsþjálfunarmyndband Manisha Koirala sýnir hvernig hún heldur áfram að þrýsta á líkamsræktina
Lesa MeiraMudgals hjálpa ekki aðeins við að vinna axlirnar, þeir byggja einnig upp sveigjanleika, kjarnastyrk og styrkja grip og framhandleggi
Lesa MeiraHinn 82 ára gamli leikari birti líkamsræktarmyndband til að vekja athygli á loftslagsbreytingum.
Lesa MeiraHiromu Inada vann heimsmeistaratitil Ironman 85 ára að aldri. Þótti hann einn erfiðasti þrekíþróttaviðburðurinn, það krefst þess að íþróttamenn syndi 3,86 km, hjóli 180,25 km og hleypur heil 42,19 km maraþon
Lesa MeiraMælt er með að minnsta kosti 150 mínútna æfingu í meðallagi á viku til að viðhalda heilsu og koma í veg fyrir þunglyndi, eða 75 mínútna kraftmikla æfingu til viðbótar heilsufarslegum ávinningi segir rannsókn.
Lesa Meira„Ólíkt lóðum, þar sem massinn er jafnt færður, í kettlebells er massinn aðallega undir handfanginu,“ sagði Rachit Dua, eldri líkamsræktarráðgjafi
Lesa MeiraFrá Salman Khan til Sachin Tendulkar, þessir frægu voru uppteknir við að halda sér í formi með hjálp auðmýktar hringrásarinnar. Kíkja!
Lesa MeiraMinnkun á blettum er tilraun til að fjarlægja fitu frá ákveðnu svæði líkamans með því að æfa ákveðna vöðva
Lesa MeiraHægt er að sjá Shilpa Shetty gera eitthvað svipað og Adho Mukha Svanasana (niður á við hundastellingu). Hún gerir einnig asana svipað og Ardha Matsyendrasana, sem er í rauninni eins og sitjandi hryggsnúningur með mismunandi afbrigðum.
Lesa MeiraMargir byrja ferðina en hætta miðja vegu vegna þess að þeir sjá ekki merkjanlegan mun.
Lesa Meira„Taktu þér smá frí hvenær sem þú getur, veldu að æfa þetta asana og láttu huga þinn og líkama bara fara með flæðinu,“ skrifaði leikarinn Instagram færslu sína
Lesa Meira„Borða ég jalebis? Auðvitað... stundum. Líkamsrækt þýðir fyrir mér líf frelsis, ekki takmarkana,“ sagði Milind Soman
Lesa Meira„Návist huga, líkama, hjarta og sálar,“ sagði Kareena Kapoor Khan, jógaáhugamaður
Lesa Meira„Meðferðin er sjúklingasértæk. Sjúkraþjálfarinn velur sjúklinga eftir sársauka, mati og mati, “sagði Dr Richa Kulkarni
Lesa MeiraRétt öndun er mikilvæg vegna þess að það ræður að lokum niðurstöðu æfingarinnar og hversu lengi þú getur staðið.
Lesa MeiraKaabil leikarinn fór á Instagram til að deila um æfinguna sem mun auka daglega biceps líkamsþjálfun þína. Skoðaðu það hér.
Lesa Meira