Of feitir? Borðaðu hnetur til að missa það

Hnetur eru næringarþéttar snarl sem stuðla að tilfinningu um að vera fullur og hjálpa þannig til við að stjórna þyngd.

Lesa Meira

Game of Thrones stjarnan Kingslayer Jaime Lannister talar um hæfni sína

Jaime Lannister, vinsæla persónan í Game of Thrones, leikin af leikaranum Nikolaj Coster Waldau, sýnir mikilvægi hreyfanleika og hversu mikið prótein hann þurfti að neyta til að þyngjast.

Lesa Meira

Shama Sikander gerir öfuga bænjóga asana; þekki tæknina og ávinninginn

„Fólk sem þjáist af lágum blóðþrýstingi, handlegg eða axlaskaða ætti að forðast að gera þessa stellingu,“ sagði Sumit Sharma jógafræðingur

Lesa Meira

Gefðu daglegu líkamsþjálfun þinni krefjandi ívafi eins og Arjun Kapoor

Settu þér líkamsræktarmarkmið með kjarnastarfsemi á næsta stigi.

Lesa Meira

„Byrjaði að æfa eftir eins árs bil“: Manisha Koirala deilir líkamsþjálfunarmyndbandi úr líkamsræktarstöðinni

Líkamsþjálfunarmyndband Manisha Koirala sýnir hvernig hún heldur áfram að þrýsta á líkamsræktina

Lesa Meira

„Þessi er 10 kg, byrjaði með 7 kíló í apríl“: Milind Soman um hvernig hann lagaði sig í æfingum

Mudgals hjálpa ekki aðeins við að vinna axlirnar, þeir byggja einnig upp sveigjanleika, kjarnastyrk og styrkja grip og framhandleggi

Lesa Meira

Æfingamyndband Jane Fonda sannar hversu vel hún er enn í dag; horfa

Hinn 82 ára gamli leikari birti líkamsræktarmyndband til að vekja athygli á loftslagsbreytingum.

Lesa Meira

Elsti Ironman heims, 87 ára, er að undirbúa sig fyrir næstu útgáfu meistaratitilsins

Hiromu Inada vann heimsmeistaratitil Ironman 85 ára að aldri. Þótti hann einn erfiðasti þrekíþróttaviðburðurinn, það krefst þess að íþróttamenn syndi 3,86 km, hjóli 180,25 km og hleypur heil 42,19 km maraþon

Lesa Meira

Að hætta að æfa getur aukið þunglyndiseinkenni segir rannsókn

Mælt er með að minnsta kosti 150 mínútna æfingu í meðallagi á viku til að viðhalda heilsu og koma í veg fyrir þunglyndi, eða 75 mínútna kraftmikla æfingu til viðbótar heilsufarslegum ávinningi segir rannsókn.

Lesa Meira

Asha Negi stundar kettlebell æfingu; veit allt um það

„Ólíkt lóðum, þar sem massinn er jafnt færður, í kettlebells er massinn aðallega undir handfanginu,“ sagði Rachit Dua, eldri líkamsræktarráðgjafi

Lesa Meira

Yearender 2020: Hjólreiðar toppar líkamsræktartöflur innan um takmarkanir á heimsfaraldri; Stjörnumenn fara fremstir í flokki

Frá Salman Khan til Sachin Tendulkar, þessir frægu voru uppteknir við að halda sér í formi með hjálp auðmýktar hringrásarinnar. Kíkja!

Lesa Meira

Þyngdartap og minnkun blettur: Staðreynd eða goðsögn?

Minnkun á blettum er tilraun til að fjarlægja fitu frá ákveðnu svæði líkamans með því að æfa ákveðna vöðva

Lesa Meira

Nýjasta jógamyndband Shilpa Shetty er bara það sem þú þarft til innblásturs

Hægt er að sjá Shilpa Shetty gera eitthvað svipað og Adho Mukha Svanasana (niður á við hundastellingu). Hún gerir einnig asana svipað og Ardha Matsyendrasana, sem er í rauninni eins og sitjandi hryggsnúningur með mismunandi afbrigðum.

Lesa Meira

Hlutir sem þarf að muna ef þú ert að leita að því að minnka magafitu

Margir byrja ferðina en hætta miðja vegu vegna þess að þeir sjá ekki merkjanlegan mun.

Lesa Meira

Shilpa Shetty æfir þetta asana til að „létta upptekinni streitu, kvíða“

„Taktu þér smá frí hvenær sem þú getur, veldu að æfa þetta asana og láttu huga þinn og líkama bara fara með flæðinu,“ skrifaði leikarinn Instagram færslu sína

Lesa Meira

„Það eina sem ég geri er að borða meira af því góða og lágmarka það slæma“: Milind Soman deilir líkamsræktarþulu sinni

„Borða ég jalebis? Auðvitað... stundum. Líkamsrækt þýðir fyrir mér líf frelsis, ekki takmarkana,“ sagði Milind Soman

Lesa Meira

„Svo tignarlegt“: Kareena Kapoor Khan æfir Natarajasana; vita hvers vegna þú ættir líka

„Návist huga, líkama, hjarta og sálar,“ sagði Kareena Kapoor Khan, jógaáhugamaður

Lesa Meira

Varun Dhawan reynir þurrnálameðferð; veit allt um þessa vöðvaverkjalyf

„Meðferðin er sjúklingasértæk. Sjúkraþjálfarinn velur sjúklinga eftir sársauka, mati og mati, “sagði Dr Richa Kulkarni

Lesa Meira

Hvernig þú andar skiptir máli þegar þú æfir; hér er ástæðan

Rétt öndun er mikilvæg vegna þess að það ræður að lokum niðurstöðu æfingarinnar og hversu lengi þú getur staðið.

Lesa Meira

Líkamsrækt í sóttkví: Biceps líkamsþjálfun Rohit Roy með ívafi er markmið

Kaabil leikarinn fór á Instagram til að deila um æfinguna sem mun auka daglega biceps líkamsþjálfun þína. Skoðaðu það hér.

Lesa Meira