Gleðilegan knúsdag: Hvernig faðmlag getur gert þig hamingjusama og heilbrigða

Til viðbótar við epli á dag, ef þú knúsar einhvern daglega, geturðu hægja á öldrunarferlinu og verið ungur.

knús-aðalFaðmlag hefur lækningamátt og heilbrigðisrannsóknir um allan heim staðfesta það. (Heimild: Thinkstock Images)

Manstu eftir Dr Munnabhai MBBS ’Jadu Ki Jhappi? Faðmlag í þessum Sanjay Dutt leikara var ekki síður en „karakter“. Það braut hindranir, fékk fólk til að brosa og læknaði það jafnvel. Það sem læknir gat ekki gert, „jhappi“ gerði. Faðmlagið er í raun og veru og hefur lækningakraft og heilbrigðisrannsóknir um allan heim staðfesta það.

stór brún könguló með hvítum blettum á bakinu

Hægir á öldrun
Þegar þú knúsar mann fyllist móttakarinn samstundis af hlýlegri tilfinningu sem vísindamenn við háskólann í Kaliforníu, Berkeley, telja að geti haft skaðleg áhrif á öldrun.



Þegar við knúsum losum við oxýtósín, einnig þekkt sem ástarhormón eða trausthormón. Hormónastig lækkar þegar við eldumst og líkamar okkar fara að versna. Svo til viðbótar við epli á dag, ef þú faðmar einhvern daglega, geturðu hægja á öldruninni og verið ungur!



Gerir þig ungan og aðlaðandi
Oxýtósín lætur þig einnig virðast yngri þar sem það veitir bólgueyðandi ávinning, sem berst gegn öldrun.

knús1Oxýtósín lætur þig einnig virðast yngri þar sem það veitir bólgueyðandi ávinning, sem berst gegn öldrun. (Heimild: Thinkstock Images)

Lækkar blóðþrýsting



Jákvæð áhrif oxýtósíns eru ma lækkun blóðþrýstings, minnkun streitutengt hormón kortisóls og aukið sársaukaþol.

Lyftir skapi þínu, gleður þig
Að halda knúsi í lengri tíma eykur serótónínmagn manns, hormón sem vitað er að viðheldur skapi. Faðmlag getur strax lyft skapi þínu og gert þig hamingjusama.

knús2Að halda knúsi í lengri tíma eykur serótónínmagn manns (Heimild: Thinkstock Images)

Bætir sjálfsálit



Faðmlag eykur einnig sjálfstraust okkar. Það lætur okkur líða sérstakt og elskað. Á uppvaxtarstigum okkar ganga knúsin sem foreldrar okkar fá langt og hjálpa okkur að elska okkur betur. Og þegar þú getur elskað sjálfan þig muntu líka elska aðra.

Sleppir streitu
Þegar þú faðmar þig slakar líkaminn á. Uppsafnað streita losnar og hjálpar þér að búa þig undir daginn framundan.

knús3



Nú þegar þú þekkir kraftaverk Jadu Ki Jhappi, haltu áfram og láttu töfra þróast.