Áttu erfitt með að sofa? Prófaðu þessa fornu Ayurvedic tækni

Gakktu úr skugga um að líkaminn sé vel hvíldur og endurhlaðinn með þessari fornu tækni sem Rekha Diwekar lagði til

hvað er kansa, kansa wand, kansa vati, hvernig á að fá góðan svefn, hvernig á að slaka á, góðir svefnhagur, kansa wand nudd, kansa vati nudd, ghee nudd á iljum, indianexpress.com, indianexpress, svefnvandamálVaxandi rannsóknir benda til þess að maturinn sem þú borðar geti haft áhrif á hversu vel þú sefur og svefnmynstur þitt getur haft áhrif á mataræði þitt. (Heimild: Getty Images/Thinkstock)

Góður svefn á nóttunni er afar nauðsynlegur til að líkaminn finni fyrir afslöppun og hleðslu. En fullt af fólki kvartar yfir eirðarlausum nætur með svefnleysi. Ef þú átt líka í erfiðleikum með að sofa og hefur þegar reynt ýmsar aðferðir án árangurs, Rekha Diwekar hefur forna Ayurvedic tækni sem gæti hjálpað þér.



Kíkja.





Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af Rekha Diwekar (@rekhadiwekar)

heppnar plöntur fyrir framan húsið

Samkvæmt Diwekar getur kansa eða ál úr kopar, tini og sinki eða brons komið manni til bjargar.



Nuddaðu iljarnar með desi kýr ghee eða kokumsmjör eða kókosolía með bronsílát getur bætt blóðrásina og valdið slökun og aftur á móti hjálpað manni að sofna hraðar og dýpra.



brún könguló með hvítu baki

Hvernig á að gera það?

Áður en þú leggur þig á rúmið skaltu nudda smá desi -kúgæ/kokumsmjör/kókosolíu (helst í þessari röð) og nudda með litlu bronsá í nokkrar mínútur.



Diwekar lagði til, samkvæmt Ayurveda, ef þú sefur vel fær líkaminn tækifæri til að gera við eða byggja frumur, þetta hjálpar til við að gera friðhelgi sterkari.



Þess vegna er tæknin gagnleg fyrir líkamann

*Ferlið eykur blóðrásina og bætir þess vegna vöðvastyrk í neðri útlimum.
*Það slakar á þreyttum augum.
*Þú getur sofið vel. Sérstaklega ef þú vaknar snemma um klukkan 4 eða 4.30 og getur ekki sofnað aftur, mun þessi æfing hjálpa þér, sagði hún.



Hvers vegna fólk?



lítil græn maðkur með svartan haus

Það er sagt að alveg eins og gua shas og jade rollers sé vitað að kansa eða brons málmur fjarlægir hita úr líkamanum og léttir vöðvaspennu sem stuðlar að slökun .

Viltu prófa þessa tækni?



Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.