Hvernig líkamsræktariðnaðurinn þróaðist árið 2017: 5 stærstu stefnur

Við lifum á mjög ríkum tíma fyrir heilsu og líkamsrækt, ekki aðeins hvað varðar þekkingu og fjölbreytt úrval sem hún býður upp á heldur einnig sjálfsvitund um það sem hentar okkur.

heilsu, líkamsrækt, heilsuráð, heilsuráðHreyfingin í átt til jákvæðrar sjálfsmyndar er mjög mikilvægt skref í þróuninni í átt að heildrænni nálgun á hæfni. (Heimild: Thinkstock Images)

Við erum komin langt síðan æfingabyltingin á níunda áratugnum, þegar öflugar þolfimiæfingar voru einvörðungu ábyrgar fyrir því að styðja við fótvarmaiðnaðinn í Bandaríkjunum. Eða harðkjarna líkamsræktariðnaðurinn, sem vinsæll var að hluta af hinum goðsagnakennda Arnold Schwarzenegger í gegnum níunda áratuginn, sem olli aukningu árangursbæta. Í gegnum árin blossuðu nokkrir líkamsræktarþróanir upp eins fljótt og þær fóru út. Þó að sumir héldu námskeiðinu tóku aðrir á sig mismunandi afbrigði af klassísku þema.



Rétt eins og með alla aðra þætti menningar okkar þróaðist nálgun okkar á líkamsrækt líka. Árið 2017 varð líkamsrækt enn aðgengilegri fyrir breiðari áhorfendur.



Stór ástæða fyrir þessu er yfirþyrmandi hækkun fjárhagsáætlana fyrir líkamsræktarkeðjur um allt land sem þrýstir stöðugt kostnaði niður á ódýran hátt og tælir viðskiptavini án árlegra samninga, faðm nýjustu tækni og aðgang allan sólarhringinn. Að miklu leyti er þetta jákvæð þróun.



Ásamt þessu er nýja meðvitundarbylgjan sem leggur meiri áherslu á andlega heilsu sem mælikvarða á almenna vellíðan. Eflaust lifum við á mjög ríkum tíma fyrir heilsu og líkamsrækt, ekki aðeins hvað varðar þekkingu og fjölbreytt úrval af valkostum sem hún býður upp á heldur einnig sjálfsvitund um hvað hentar okkur.

Núna meira en hálfa leið til 2017, skoðum við nokkrar af helstu stefnum þessa árs og skoðum hvað þær þýða fyrir stærri andlega og líkamlega hæfni þína.



Andrúmsloftið inni í líkamsræktarstöðvum er að breytast til hins betra

líkamsrækt, heilsu, heilsuráð, heilsubótarráðMeðalþekkingargrunnur þjálfara líkamsræktarstöðva er að batna vegna þess að neytendur leita líka á Netinu til að gera eigin rannsóknir á æfingum sem þeim er kennt. (Heimild: Thinkstock Images)

Hin nýja bylgja líkamsræktarvitundar hvetur að hluta til til breytinga á almennu umhverfi í líkamsræktarstöðvum sem hafa gert það að verkum að formið er aðeins betra. Vegna harðrar samkeppni hafa líkamsræktarstöðvar um allt land nú áttað sig á því að bjóða neytendum upp á vandaðan búnað og nýjustu tækni er ekki lengur munaður á samkeppnishæfu verði.



Sérfræðingur í líkamsrækt og líkamsræktarsérfræðingur Deckline Leitao er sammála: Þó kostnaðurinn gæti verið minni vita flestir líkamsræktarleyfi að það er ekki lengur lúxus að bjóða viðskiptavinum góða búnað heldur nauðsyn til að vera áfram í bransanum. Þetta er langt frá þeim dögum þegar líkamsræktarstöðvar gætu gert með grunnbúnaði.

Mikilvægara er að meðalþekkingargrunnur þjálfara líkamsræktarstöðva er einnig að batna vegna þess að neytendur leita líka á Netinu til að gera eigin rannsóknir á æfingum sem þeim er kennt. Svo, nú er meira samtal milli þjálfara og viðskiptavinar. Það er líka vaxandi meðvitund í þessum iðnaði um að andleg heilsa er jafn mikilvæg og líkamleg heilsa. Þú getur búist við því að einkaþjálfarar og líkamsræktarstöðvar taki þátt í þessu þegar þeir gefa ráð.



Æfingin er alltaf betri ef hún er unnin saman

Líkamsrækt, heilsu, heilsuráð, heilsubótarráðÞað verður alltaf eftirspurn eftir líkamsræktarbúðum fyrir hópana einfaldlega vegna þess að það eru margir sem þurfa hópumhverfi til að vekja samkeppnishæfni sína. (Heimild: Thinkstock Images)

Á undanförnum árum hafa líkamsræktartímar þróast verulega, farið frá venjulegum fótleggjum, glutes og kjarnaþjálfun í sérsniðnar líkamsþjálfun eins og sterka þolfimi, HIIT, hjartalínurit, osfrv. : Í fyrsta lagi er það vegna erfiðleika við að finna viðeigandi einkaþjálfara á sanngjörnu verði. Í öðru lagi, finnst mér ekki vera nógu hvatt til að æfa ein.



hvernig á að bera kennsl á hvítt eikartré

Það sem hjálpar neytendum mjög er að sumar af þessum farangursbúðum eru hugsaðar af trúverðugum líkamsræktarsérfræðingum í greininni sem afhentir eru í gegnum stórar líkamsræktarkeðjur sem gefa gaum að námskránni.

Stærsti kosturinn við stígvélabúðir er að þú æfir í hóp og með tímanum byggir upp tilfinningu um að tilheyra þjálfara, flokki, klúbbi og hópi. Þetta hjálpar fólki að þrýsta á sig ekki bara til að æfa erfiðara heldur einnig til að hlakka til að komast í bekkinn, segir Leitao.



Einn af fremstu sérfræðingum líkamsræktariðnaðarins Kaizzad Capadia, sem einnig rekur sína eigin stofnun K-11 Fitness Management, segir að alltaf verði eftirspurn eftir hópræktarbúðum einfaldlega vegna þess að það séu margir sem þurfi hópumhverfi til að vekja samkeppnishæfni sína og hætta alltaf að æfa meira í hóp en þegar maður æfir einn. GroupX athafnirnar sem sannarlega eru skynsamlegar eru Intense Step-Aerobics, Spinning (Indoor Group Cycling), Combat Cardio Classes sem fá spark og slá frá bardagaíþróttum.



Capadia varaði hins vegar við því að þolþjálfun sem byggist á mótstöðu sé best að læra og framkvæma einstaklingslega með löggiltum einkaþjálfara.

Þrýst í átt til jákvæðari líkamsímyndar

heilsuráð, heilsuráð, líkamsrækt, heilsaLíkamsrækt er í umbreytingu þar sem sumir meðvitaðir líkamsræktarþjálfarar einbeita sér nú frekar að því að hjálpa fólki að breyta því hvernig það lítur út fyrir útlitið frekar en að breyta útliti sínu. (Heimild; Thinkstock myndir)

Stærsta hegðunarbreytingin er smám saman breytingin í átt að jákvæðri skynjun á líkamsímynd meðal fólks. Undanfarin ár, meðal annars vegna hreinskilinna, líkamlega jákvæðra hreyfinga um allan heim, hefur fólk byrjað að skora á það sem samfélagið telur „ásættanlegt“ hæft.



Það er einnig vaxandi umræða um óraunhæfar fegurðarstaðla sem tísku- og heilsutímarit hafa í för með sér og undirliggjandi skilning á því að að komast í form þýðir ekki að hrista sex pakka í maga. Nettó niðurstaðan er uppgangur nýrrar kynslóðar fólks sem er líka tilfinningalega hljóðlátt. Líkamsrækt er í umbreytingu þar sem sumir meðvitaðir líkamsræktarþjálfarar einbeita sér nú frekar að því að hjálpa fólki að breyta því hvernig það lítur út fyrir útlitið frekar en að breyta útliti sínu.



Leitao segir að þessi hreyfing í átt til jákvæðrar sjálfsmyndar sé mjög mikilvægt skref í þróuninni í átt að heildrænni nálgun á líkamsrækt, sérstaklega á Indlandi sem byrjaði í gamla daga með heilbrigðari og náttúrulegri táknum og yfirvinnan fékk innblástur frá óraunhæfum líkamsbyggingum og fígúrum . Sennilega hefur menningarhreystiklukkan snúist hringinn og fólk hefur áttað sig á því að náttúrulega og raunhæfa leiðin er raunverulegur samningur, bætir hann við.

Fólk lætur líkamsræktargræjur virka fyrir þá en öfugt

líkamsrækt, heilsu, heilsuráð, heilsuráðÞrátt fyrir að líkamsræktarmenn geti hvatt þá ættu þeir ekki að treysta þeim of mikið. (Heimild: Thinkstock Images)

Þegar nothæfar græjur voru fyrst settar á markað, myndi fólk fylgja þeim í blindni og fara með hvaða líkamsræktarmarkmið sem það myndi kasta upp fyrir meðalnotanda.

Núna eru hlutirnir að breytast.

Þess í stað er fólk nú að fínstilla þessar nothæfar græjur til að passa persónulegar þarfir þeirra og afrek. Það er óhætt að segja að við erum nú komin út úr upphaflegu brellustiginu. Sum tölfræði sem nothæfar græjur greina frá starfsemi okkar virðist nú vera skynsamlegri þar sem við faðmum þau nú sem lögmæt tæki sem geta leitt til verulegra breytinga á lífsstíl okkar.

En ekki treysta of mikið á þreytandi líkamsræktarbúnað, segir Leitao. Hann segir að í lok dags sé það notkun græjunnar en ekki græjan sjálf sem mun hjálpa þér að ná markmiðum þínum. Ekki vera sá sem endar með því að kaupa og tala um allar nýjustu líkamsræktargræjurnar og að lokum geyma þær.

Capadia bætir við að þó að líkamsræktarmenn geti hvatt þá ættu þeir ekki að treysta þeim of mikið. Þeir ættu að vinna fyrir okkur, ekki þræla okkur, sagði hann.

Líkamsræktariðnaðurinn hefur loksins faðmað sig á netinu

Aðeins á síðustu öld varð internetið til og myndsímaforrit eins og Skype hafa verið til síðan snemma árs 2003. En skrýtið er að fyrst hefur líkamsræktariðnaðurinn tekið til sín þá kosti að ná til neytenda á netinu með því að bóka einkaþjálfara. Þjálfunarnámskeið á netinu hafa ekki enn farið af stað á Indlandi eins og það hefur gert í Bandaríkjunum undanfarinn áratug. En kærkomna breytingin núna er sú að það er auðveldara að bóka einkaþjálfara en nokkru sinni fyrr. Það er fjöldi vefsíðna sem bjóða þessa þjónustu frá klukkutíma til mánaðarlega. Sem þýðir að neytendur hafa nú fleiri valkosti og geta bókað einhvern sem hentar þörfum þeirra best. Það eru einnig nokkrir ráðgjafarpallar á netinu sem tengja líkamsræktarmenn, líkamsræktarsérfræðinga, sjúkraþjálfara, jógakennara, þyngdartapsfræðinga við fólk sem nennir ekki að leggja sig fram fyrir góð ráð og er tilbúið að borga fyrir það.