Veistu orsakir ótímabærrar grágrýtingar á hári og hvernig á að bregðast við því

Ekki ætti að vanrækja vel yfirvegað mataræði sem er ríkt af nauðsynlegum steinefnum eins og kopar, B-vítamíni, omega 3, járni og joði, sagði Lavleen Kaur, stofnandi og aðalfæðingarfræðingur, Diet Insight

Prófaðu þessi heimilisúrræði til að koma í veg fyrir og meðhöndla grátt hár. (Heimild: Getty Images/Thinkstock)

Er ótímabært gráhærð hár að gefa þér martraðir? Ertu að leita að leiðum til að snúa því við? Ekki hafa áhyggjur, þú ert kominn á réttan stað.

Hér eru nokkrar góðar fréttir fyrir þig-það er hægt að snúa við og draga úr ótímabærri grágrýtingu hársins með einföldum og árangursríkum heimilisúrræðum, sagði Lavleen Kaur, stofnandi og aðalfæðingarfræðingur, Diet Insight.

Hárgráning er eðlilegur þáttur í öldrun ferli. Milljónir hársekkja á húðinni innihalda litarefni sem kallast melanín. Þegar þú eldist byrja þessir hársekkjar að missa náttúrulega litarefnið sitt og leiða til grátt hárs, sagði Lavleen.

En fyrst skulum við komast að því hvað veldur ótímabært grátt hár og hvernig á að bregðast við þeim.

Ástæður

Skortur á mataræði

Uppgötvað hefur verið að ákveðin næringarefni gegna mikilvægu hlutverki í ótímabærri grágun. Til dæmis sýna rannsóknir að skortur á járni, kopar, B -vítamíni, joði og Omega 3 veldur gráu hári og þess vegna verður að taka þau með í mataræðið. Á hinn bóginn, pakkað, rusl, hreinsaður eða unninn matur gæti stuðlað að enn meiri gráleitni. Þess vegna skaltu gæta að matnum þínum þar sem rangt mataræði getur verið mikil ástæða fyrir ótímabæru gráu hári.

Aukið álag

Aukið álag leiðir til losunar efna sem kallast noradrenalín í eggbúið. Þetta efni hefur áhrif á stofnfrumur sortufrumna sem veldur því að þær breytast hratt í litarfrumur og fara út úr hársekkjum sem leiða til grátt hárs.

Aðalþættirnir eru streita og mataræði, en þeir eru ekki þeir einu. Snemma gráleit hár getur einnig stafað af öðrum þáttum, svo sem erfðafræði, ójafnvægi í hormónum, eða jafnvel sem aukaverkun ákveðinna sjúkdóma eins og hægðatregðu eða blóðleysi .

Úrræði

Það eru nokkrar samsetningar sem geta hjálpað til við að seinka gránun. Hér eru nokkur ráð:

Bættu mataræðið

Fyrsta lausnin á öllum heilsufarsvandamálum - þar með talið ótímabært grágrýti hársins - er að leiðrétta mataræðið. Það eru nokkrar fæðutegundir sem þú verður að neyta til að endurheimta svarta, gljáandi hárið. Koparrík matvæli innihalda kasjúhnetur, kartöflur, kjúklingabaunir, möndlur, sveppi og svo framvegis.

Hnetur og fræ eru önnur mikilvægustu matvælin til að innihalda í mataræði þínu. Hnetur eins og möndlur, valhnetur og graskerfræ innihalda umtalsvert magn af kopar, sem örvar myndun melaníns og leiðir til aukinnar litunar á hárið.

Það er einnig mikilvægt að innihalda B-vítamínríkar fæðuuppsprettur eins og ostur, paneer, banani , gulrætur eða jafnvel grænmetissafi að eigin vali mun hjálpa til við að minnka ótímabært grátt hár. Þeir starfa með því að auka súrefnisgjafa líkamans, sem hjálpar til við að viðhalda frumum þínum heilbrigðum og virkum, sem leiðir til sterkt, smurt hár, sagði Lavleen.

langt grænt grænmeti lítur út eins og agúrka

Einfaldlega sagt, ekki ætti að vanmeta vel yfirvegað mataræði sem er ríkt af nauðsynlegum steinefnum eins og kopar, B-vítamíni, omega 3, járni og joði.

Heimagerð kókosolía

Ekkert slær náttúrulega heimagerða olíu og það er frekar einfalt í gerð. Þú þarft aðeins 500 ml kókosolíu, 1 matskeið laukfræ, 1 matskeið metífræ og 1 matskeið þurrkað karrýlauf duft. Blandið vandlega og látið það koma út í sólinni í fjóra til fimm daga áður en það er notað.

Kókosolía er talin best fyrir hárið. (Heimild: Pixabay)

Þetta er prófuð aðferð sem hefur verið sýnd gagnleg fyrir marga einstaklinga hvað varðar að endurheimta náttúrulegan hárlit og viðhalda honum til lengri tíma litið, sagði Lavleen.

Amla

Amla er rík af andoxunarefnum og hefur einnig öldrunareiginleika sem geta hjálpað til við að snúa ótímabæru gráu hári við. Það eru nokkrar leiðir sem þú getur notið góðs af þessum ávöxtum. Þú getur strax þvegið hárið með amla-vatni. Að öðrum kosti getur þú dregið út amla safa og sameinað því með einni matskeið af möndluolíu og nokkrum sítrónukremum. Blandið því vandlega saman, berið á hársvörðina og látið standa í nokkrar mínútur áður en þið þvoið hárið.

Ef þú ert að nota amla duft, þá skaltu sjóða það í kókosolíu þar til olían breytir um lit og nota það síðan eins og olíu á hárið. Þvoið það með volgu vatni og sjáið árangurinn sjálfur.

Karrýblöð

Karrýblöð hafa langa sögu um notkun lyfja. Þú getur notað þau til að snúa ótímabæru gráu hári með því að mala það í duft og sameina það með kókosolíu til að bera á hársvörðinn þinn.

Leyndarmál ömmu Lavleen

Eitt áhrifaríkasta úrræði til að stöðva grátt hár er makhan, (já, smjör!) Og það er ekkert leyndarmál í ljósi ýmissa ávinninga sem það hefur.

Við þróum öll grátt hár á aldrinum 20-30 ára, en ég hef séð ömmu beita þessari meðferð og hún er enn með sterkt svart hár. Hún gerir bara ferskt makhan úr kúamjólk, bræðir það örlítið og notar það sem smurefni á hárið áður en það er þvegið, sagði hún.

Þú getur gert þetta tvisvar í viku til að fylgjast með hraðari árangri, en hafðu í huga að makhan verður að vera algjörlega úr kúamjólk!

hvernig á að segja hickory tré

Hryggvörður (torai)

Hryggjurt er vel þekkt fyrir getu sína til að gera við litarfrumur í hársekkjum og snúa því við gráu hári. Sólþurrkið eina hálshrygginn, sjóðið það í kókosolíu og geymið það í sólinni í fjóra til fimm daga áður en það er notað.

Laukasafi

Laukasafi lækning er líklega algengasta ráðið á netinu. Ójafnvægi í vetnisperoxíði leiðir til ótímabærrar grágrýtingar á hári. Þegar við notum laukasafa getur þetta vetnisperoxíð hlutleysað katalasaensímið sem finnast í lauk sem hjálpar til við að virða ótímabært grátt hár. Svo blandaðu laukasafa með einni matskeið af sítrónubörkum og horfðu á kraftaverkin sem það gerir fyrir gráa hárið þitt.

Prófaðu nokkur úrræði fyrir hárið. (Heimild: Getty Images/Thinkstock)

Svart te

Notaðu svart te ásamt náttúrulyf þar sem það hefur tannínsýru sem hjálpar til við að myrkva hárið. Hins vegar skaltu ekki nota sjampó eftir þetta því það getur valdið hárþurrkun. Þú getur sjampóað hárið daginn eftir.

Í hnotskurn, sama hvaða ytri eða heimabakað úrræði þú reynir, nema hárið þitt sé sterkt og heilbrigt innan frá, þá gráa hárið þitt upp aftur og aftur. Þess vegna þarf fyrst og fremst athygli að fara í mataræði og lífsstíl. sagði Lavleen.

Frekari lífsstílsfréttir fylgja okkur Instagram | Twitter | Facebook og ekki missa af nýjustu uppfærslum!