Rannsókn leiddi í ljós að canolaolía getur skorið magafitu á mánuði

Canola olía inniheldur mikið af einómettuðum fitusýrum, sem hefur verið sýnt fram á að hafa jákvæð áhrif á samsetningu líkamans, sérstaklega hjá offitu fólki.

canola olía, canola, offitu offituolíu, ávinningur af canolaolíu, heilsufarslegur ávinningur af canolaolíu, fitu í magaolíu, mataræði canolaolíu, þyngdartap á canolaolíu, þyngdartap, mataráætlanir, heilsufréttir, nýjustu fréttir,Vísindamenn komust að því að eftir einn mánuð eftir að hafa haldið mataræði sem innihélt canolaolíu höfðu þátttakendur 11 kílóum minna magafitu en þeir gerðu fyrir mataræðið.

Ný rannsókn hefur komist að því að innihalda canola olíu í mataræði þínu getur hjálpað til við að losna við magafitu þína á aðeins fjórum vikum. Innyfli eða kviðfita eykur hættuna á hjarta- og æðasjúkdómum og tengist einnig aukinni hættu á sjúkdómum eins og efnaskiptaheilkenni og sykursýki, sagði Penny M Kris-Etherton, prófessor við Pennsylvania State University í Bandaríkjunum.



Einómettuð fita í canolaolíu minnkar þessa fitu sem hefur skaðleg heilsufarsleg áhrif, sagði Kris-Etherton. Vísindamenn komust að því að eftir einn mánuð eftir að hafa haldið mataræði sem innihélt canolaolíu höfðu þátttakendur 11 kílóum minna magafitu en þeir gerðu fyrir mataræðið.



Þeir komust einnig að því að þyngdin sem tapaðist úr miðhlutanum dreifði ekki annars staðar í líkamanum. Að jafnaði er ekki hægt að miða þyngdartap við ákveðin líkamssvæði. En einómettaðar fitusýrur virðast beinast sérstaklega að magafitu, sagði Kris-Etherton.



svart skordýr með töng á höfði

Til að fella canolaolíu inn í mataræðið, bendir Kris-Etherton á að nota hana við steikingu á matvælum, í bakstur, bæta henni við smoothie og í salatsósur.

Canola olía inniheldur mikið af einómettuðum fitusýrum, sem hefur verið sýnt fram á að hafa jákvæð áhrif á samsetningu líkamans, sérstaklega hjá fólki með offitu.



runnar fyrir framan hús að hluta sól

Þegar þátttakendur neyttu hefðbundinnar rapsolíu eða háolínsýru rjómaolíu í aðeins fjórar vikur misstu þeir magafitu.



Vísindamennirnir prófuðu áhrif fimm mismunandi jurtaolíublanda í 101 mataræði þátttakenda með samanburðarrannsókn.

Viðfangsefnum var af handahófi úthlutað til að fylgja hverjum fóðurmeðferðinni í fjórar vikur: hefðbundið canola, háolíusýra canola, háolíusýra canola með DHA, maís/safflower og hör/safflower.



Eftir hvert fjögurra vikna mataræði, fengu þátttakendur fjögurra vikna hlé áður en þeir byrjuðu næsta mataræði. Þátttakendur neyttu tveggja smoothies á daginn, sem innihélt tilgreinda meðferðarolíu. Olíumagnið var reiknað út frá orkuþörf þátttakandans.



Til dæmis myndi þátttakandi sem var á 3.000 kaloría mataræði fá 60 grömm af meðhöndlunarolíunni á dag og veita 18 prósent af heildar matarorku hans.

hvernig lítur álmtrésbörkur út

Hver smoothie myndi þá innihalda 100 grömm af appelsínugulum sherbet, 100 grömm af fitusnauðri mjólk, 100 grömmum af frosnum ósykruðum jarðarberjum og 30 grömm af canolaolíu.



Canolaolían var vandlega felld inn í mataræðið til að fara ekki yfir daglega kaloríuþörf þátttakanda. Allir þátttakendurnir voru með offitu í kviðarholi eða aukið mittismál og voru annaðhvort í áhættuhópi fyrir eða með efnaskiptaheilkenni - hópur sjúkdóma þar á meðal offitu, sykursýki af tegund 2, háum blóðþrýstingi, háum blóðsykri, lágum HDL (einnig þekkt sem gott kólesteról) og umfram líkamsfitu í kringum mittið.



Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.