Viltu losna við uppþembu? Prófaðu þessar matvörur

Svarið við uppþembu er rétt í eldhúsinu þínu.

uppþemba, matvæli, heilsa, indian express, indian express fréttirOf mikið gas, hægðatregða og vökvasöfnun getur valdið þessari óþægilegu tilfinningu. (Heimild: Getty/Thinkstock)

Uppþemba er óþægileg tilfinning sem enginn vill upplifa. En okkur finnst við öll vera uppblásin af og til. Fyrir utan of mikið gas eru aðrir þættir eins og vökvasöfnun og hægðatregða sem valda því. Uppþemba getur líka látið okkur finna fyrir skaplyndi. En góðu fréttirnar eru þær að þær tengjast nánast alltaf matnum sem við borðum. Og lækningin er líka oft að finna í mataræði okkar. Hér eru nokkur matvæli sem geta auðveldað óþægindi þín og veitt þér léttir. Lestu áfram.

Frá því að stjórna blóðþrýstingi til að halda húðsjúkdómum í burtu: Veistu ávinninginn af sinnepsfræjum





Túrmerik

myndir af grátandi kirsuberjatrjám

Þetta vinsæla innihaldsefni í eldhúsinu hefur kraft til að róa magakveisu. Rannsóknir sem gerðar hafa verið í fortíðinni benda til þess túrmerik hefur bólgueyðandi eiginleika, vegna þess að efnasambandið curcumin er til staðar. Í raun samkvæmt rannsókn sem unnin var af Meltingarsjúkdómar og vísindi , sjúklingar með Crohns sjúkdóm minnkuðu bólgumagnið þegar þeir voru meðhöndlaðir með curcumin.



Bananar

hvernig á að bera kennsl á mismunandi grastegundir

Banani, sem er ævarandi ávöxtur og eldhús uppáhald, er afar gagnlegur þegar kemur að meðferð á uppþembu. Sérfræðingar segja að banani sé góð uppspretta fyrir lífrænna trefja, sem hjálpar til við að fæða góðu bakteríurnar í þörmum og bæta þannig meltingu. Bananar eru einnig ríkir af kalíum, sem kemur jafnvægi á natríum í líkamanum og glímir þannig við of mikla vökvasöfnun.

uppþemba, matvæli, heilsa, indian express, indian express fréttirÞessi heilbrigða og bragðgóða kóreska matargerð getur hjálpað til við að draga úr uppþembu. (Heimild: Getty/Thinkstock)

Kóríander / kóríander



Sérhvert indverskt eldhús hefur þessa jurt, sem er notuð sem skraut. En það getur líka hjálpað mikið til að draga úr uppþembu. Jurtin sem einstök blanda af olíum sem virkar eins og lausasölulyf til að slaka á meltingarvöðvunum.

Engifer

Þetta ofurkrydd er ómissandi hluti af hverju indversku eldhúsi. Talið að það hjálpi til við meltingu, það hefur verið notað í hefðbundnum lækningum í mörg ár núna. Engifer hjálpar til við að slaka á vöðvunum, sem getur hjálpað líkamanum að hrekja of mikið gas. Þú getur líka sett það inn í daglegt mataræði vegna margra annarra heilsubótar.



Þess vegna ættir þú að krydda réttina með grænu chili

myndir af suðrænum regnskógardýrum

Kimchi



tegundir pálmatrjáa

Þessi kóreska matargerð er ekki aðeins bragðgóð, hún er líka holl. Þar sem það er gerjað fæða hefur það lífefnafræðileg efni sem eru góð fyrir vinalegu bakteríurnar í meltingarfærum. Það getur bæði læknað meltingarvandamál og dregið úr uppþembu á sama tíma.

Önnur matvæli

Það er fullt af öðrum matvælum sem geta veitt þér léttir, eins og gúrkur, tómatar, trönuber safa, hvítkál og gulrætur svo eitthvað sé nefnt.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.