5 leiðir til að eiga þægilegt tímabil

Treystu á þessar ábendingar til að tryggja þér öruggt og þægilegt tímabil

Sársaukafullt tímabil getur verið afleiðing margra annarra undirliggjandi heilsufarsástands. (Heimild: Getty Images/Thinkstock)

Jafnvel þó að það komi í hverjum mánuði, þá getur tíðahringurinn verið óþægilegur með uppþembu, skapbreytingum og krampa, meðal annarra heilsufarsvandamála. Í dag og í dag er mikilvægt að velja þægindi og vellíðan plánetunnar með því að velja umhverfisvæn tíðir lausnir. Hér eru nokkrar ábendingar sem geta gert þessa hluti mögulega, bendir Hemender Hoon, framkvæmdastjóri, Noraa.

Segðu já við lífrænum og vistvænum púðum

Þó að púðar séu fullkomnir til að forðast þægilega blettablæðingar og komast í gegnum tímabil á vandræðalausan hátt, þá bæta venjulegir púðar við óniðurbrjótanlegan úrgang sem er að kæfa jörðina. Að auki geta púðar úr ódýru ólífrænu efni eins og plasti valdið óþægindum og útbrotum. Þess vegna krefst slétt tímabil lífræn og umhverfisvæn púðar sem eru gerðar með mjúku, niðurbrjótanlegu og gleypilegu efni sem er milt fyrir viðkvæma húð og viðheldur náttúrulegu pH -gildi. Maður getur líka leitað eftir vottorðum eins og FDA eða BIS til að tryggja að púðarnir þeirra séu öruggir fyrir þá og umhverfið.

Notaðu lífræna nána þurrka

Hreinsun á nánasta svæði þínu með þurrkum, sérstaklega á tímabilinu, getur tryggt að þú sért heilbrigður, ferskur og án útbrota. Það hamlar einnig bakteríuvöxt sem getur leitt til kláða og lyktar. Aftur, fyrir bestu heilsu og vellíðan, veldu lífræna þurrka sem mun halda pH -gildi ósnortið og hreinsa svæðið varlega. Burtséð frá tíðahringnum ætti einnig að nota þessa þurrka eftir æfingu eða fara á salernið. Þetta mun einnig halda sýkingum eins og UTI í skefjum.

Skiptu yfir í bómullarföt

Slepptu tilbúnum fatnaði og skiptu yfir í hreinan bómullarnærföt og föt. Á heitu og raka tímabilinu, sem er sérstaklega erfitt í landi eins og Indlandi, getur mikil svitamyndun allt tímabilið leitt til bakteríusýkinga, kláða, lykt og fleira. Í slíkri atburðarás láta bómullarföt og nærbuxur húðina anda en leyfa þér að vera kaldur og hollur.

Gakktu úr skugga um að þú þrífur náinn svæði reglulega. (Mynd: iStock/Getty Images)

Farðu í efna- og plastlausar vörur

Í dag hafa valkostir okkar í náinni umönnun vaxið töluvert samanborið við fyrir áratug. Við erum með púða, tampóna, þurrka, nákvæma þvotta og fleira. Þetta er heppið og stórt skref í átt að heildrænni náinni heilsu. Hins vegar eru margar af þessum vörum líklegar til að innihalda skaðleg innihaldsefni. Margir þeirra nota sterk efni og plast sem gera þessar vörur heilsuspillandi. Leitaðu í staðinn að vörum sem eru lausar við efni, plast og önnur skaðleg innihaldsefni. Veldu valkosti sem eru öruggir, mjúkir og heilbrigðir.

Skiptu oft um púða

Hvenær púðar er ekki breytt mörgum sinnum á daginn, jafnvel þótt rennslið sé lítið, getur það orðið ræktunarstöð fyrir skaðlegar bakteríur. Eina lausnin, fyrir utan að nota lífræna og örugga púða, er að skipta um púða á þriggja til fjögurra tíma fresti. Auðvitað, mundu að nota treystu, lífrænu nándarþurrkurnar þínar til að vera alveg öruggar og ferskar milli hverrar skiptingar á púði.

Með þessum ráðum geturðu haft ánægjulegt tímabil mánuð eftir mánuð!

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.

hversu margar tegundir af grasi eru til