Vinsælar Færslur
Þegar penslar og litir gróa: Listmeðferð hjálpar til við að mála nýjan striga fyrir marga
Fyrir fólk sem berst við að tjá sig í orðum er listmeðferð öflug samskiptaleið og getur hjálpað til við að lækna öll geðheilsuvandamál.
Listmeðferð er eins og að læra nýtt tungumál sem hægt er að nota sem örugga leið til að tjá dýpstu tilfinningar þínar og tilfinningar. (Mynd: Abhyaantar) Í dimmu upplýstu herbergi, þar sem ilmur af ilmkertum kertum umkringdi okkur, var vel haldið leyndarmáli deilt og vinir eignast fyrir lífstíð. Ég man enn eftir jákvæðu andrúmsloftinu í herberginu. Eftir að hafa glímt við reiðivandamál í mörg ár er Vrinda Malhotra nú rólegri manneskja.
Ég var alltaf í vandræðum með foreldra mína og mikla bælda reiði, sem jókst eftir að ég lauk 12. bekk. Ég þurfti að sleppa ári vegna heilsufarsvandamála meðan allir vinir mínir voru áfram á lífsleiðinni. Jafnvel eftir að ég fékk inngöngu í verkfræðiskóla var ég svo reiður út í alla og gat bara ekki fyrirgefið sjálfum mér fyrir að veikjast. Ekkert magn af meðferð var að hjálpa mér.
Árið 2015 upplifði Malhotra hópmeðferðarmeðferð í fyrsta skipti með Vasvi Srivastava og það, segir hún, breytti lífi hennar. Ég áttaði mig á því að ég hélt á svo mörgum óþarfa tilfinningum og byrjaði að skoða hlutina frá nýju sjónarhorni. Ég hætti að kenna öllum um vandamálin mín, eignaðist ótrúlega góða vini og síðast en ekki síst bætti samband mitt við foreldra mína.
eru tré í eyðimörkinni
Ég byrjaði að skoða hlutina frá nýju sjónarhorni eftir listmeðferð. (Mynd: Abhyaantar) Rómantík með litum og list
Fyrir fólk sem berst við að tjá sig í orðum er listmeðferð öflug samskiptaleið. Listmeðferð er eins og að læra nýtt tungumál sem hægt er að nota sem örugga leið til að tjá dýpstu tilfinningar þínar og tilfinningar, segir Vasvi Srivastava, stofnandi Abhyaantar.
Srivastava var sálfræðingur að mennt og byrjaði á Abhyaantar Healing Arts ásamt Nishtha Sawant árið 2016. Þau tvö auðvelda listmeðferð og vinna að því að hjálpa einstaklingum og hópum að uppgötva ekta sjálf sitt. Eftir að hafa verið í fyrirtækjageiranum í mörg ár gat ég ekki fundið fyrir tilgangi. Þar sem ég hafði tilhneigingu til að teikna og mála, vissi ég hversu meðferðarhæft það er og vildi sameina þekkingu mína og ástríðu mína til að hjálpa fólki. Þannig komst ég í listmeðferð, segir Srivastava.
Vasvi Srivastava og Nishtha Sawant, stofnendur Abhyaantar Sawant, sem dvelur í Himachal Pradesh með eiginmanni sínum, talar um græðandi eðli listarinnar. Það finnst mér mjög valdeflandi þegar viðskiptavinur uppgötvar töfra listarinnar, neistinn í augum þeirra er þess virði að lifa fyrir, Sawant segist enn vera að fara aftur yfir sumar athafnirnar. List er eins og tæki sem mun fylgja þér þegar þú lærir hana og þú getur notað hana og uppgötvað eitthvað nýtt um sjálfan þig, segir hún.
Listmeðferð er tiltölulega nýtt hugtak og á mjög byrjunarstigi á Indlandi. Þrátt fyrir að list hafi alltaf verið notuð sem samskiptatæki, sem atvinnugrein, varð hún til um miðja tuttugustu öldina. Hugtakið „listmeðferð“ var stofnað af Adrian Hill, breskum listamanni árið 1942 og Margaret Naumburg og Edith Kramer voru frumkvöðlar að listmeðferð í Bandaríkjunum.
List er eins og tæki sem mun fylgja þér þegar þú lærir hana. (Mynd: Abhyaantar) Expressive Arts Therapy er meðferðaraðferð sem notar nokkrar skapandi listaðferðir eins og tónlist, dans, leiklist, myndlist og skapandi skrif í ráðgjöf og meðferð. Það er ákaflega blíður og fjörugur þar sem skjólstæðingnum finnst hann vera valdamikill þegar svörin byrja að koma innan frá. Fólk kemur með það hugarfari að við munum gefa þeim lyfseðil eða segja þeim hvað listaverk þeirra þýða, en þannig virkar það ekki, segir Srivastava.
Við sem leiðbeinendur erum bara samferðamenn, við hjálpum þeim í ferðinni, en það eru þeir sem ganga um það. Hlutverk okkar er að spyrja réttu spurninganna og taka fundinn í þá átt þar sem viðkomandi getur séð og sætt sig við hvað sem er að ganga í gegnum. Það sem þú uppgötvar á ferðalögum er undir þér komið, allt sem þú þarft að gera er að treysta ferlinu, bætir Nishtha við.
Expressive Arts Therapy notar tónlist, dans, leiklist, myndlist og skapandi skrif í meðferð. (Mynd: Abhyaantar) Þegar allt annað bregst
Hinn 30 ára gamli Purva Narain minnist þess hvernig listmeðferð opnaði henni nýjar leiðir. Mér fannst ég vera mjög kyrrstæð í lífi mínu, ég gat séð slóðirnar en var samt ekki á þeim. Þegar ég prófaði listþjálfun þáði ég svo margt um sjálfan mig með því að treysta fyrstu hugsuninni sem ég hafði.
Í listmeðferð var Narain beðinn um að draga sig og sín mörk. Hún teiknaði mörk úr dökkri orku og skuggamynd af konu sem sat á henni. Ég vissi ekki af hverju ég teiknaði konuna, en þetta var eðlishvöt og ég fór með það.
Á mörkunum var skuggamynd af konu sem sat á þeim. Sem afleiðing af þessu listaverki reyndi Narain aðhvarfsmeðferð fyrri lífs og fékk innsýn í hið óþekkta svið. Konan hafði tengsl við fyrra líf mitt. Narain hafði áður reynt ýmiss konar meðferðir en ekkert virkaði fyrir hana. Listmeðferð opnaði nýjar dyr og veitti henni hugrekki til að ganga um slóðirnar sem opnuðust.
Það er brjálað vegna þess að þú áttar þig ekki á því hvað þú ert að gera, hvað þú ert að búa til, en þegar þú ert búinn tekurðu skref til baka og skilur hvað það þýðir. Það er eins og að slá inn ímyndunaraflið og láta „hið sanna þú“ koma út, segir hún.
Srivastava segir að hægt sé að stjórna orðum. Meðan þú talar hefurðu vald til að halda ákveðnum hlutum fyrir sjálfan þig, en ekki er hægt að vinna með listina. Þar sem þú veist ekki hvað þú munt búa til verður það heiðarlegur tjáningarmáti.
List er nú einnig notuð af faglegum meðferðaraðilum sem leið til að skilja ákveðna hluti eða atvik sem fólk er ekki þægilegt að tala um. Hvenær sem mér finnst að skjólstæðingurinn feli eitthvað eða geti ekki tjáð eitthvað með orðum, nota ég listmeðferð, segir Dr Ekta Soni, sálfræðingur á Apollo sjúkrahúsinu í Delhi.
Einnig er verið að nota list til að skilja ákveðna hluti sem fólki er ekki vel við að tala um. (Mynd: Abhyaantar) Dr Soni man eftir skjólstæðingi hennar sem gat ekki gengið þrátt fyrir að það væri engin raunveruleg líkamleg hindrun fyrir því sama. Þegar ég bað hana að teikna uppáhalds fólkið sitt kom í ljós að einhver reyndi að gera kynferðislegar framfarir gagnvart henni sem höfðu mikil áhrif á hana. List, í tilfellum sem þessum, verður fallegur miðill til að kanna og skilja hvað maður gæti verið að ganga í gegnum.
Vertu barn aftur
Hvernig virkar allt þetta? Taktu krít í hönd þína sem ekki er ráðandi og krotaðu eins og barn. Láttu hendina hreyfast af sjálfu sér, ekki stjórna henni og ekki reyna að hafa vit fyrir því. Þegar þú ert búinn skaltu snúa blaðinu í mismunandi áttir og reyna að greina mynd eða persónu í þessum skrípaleik, eiga samtal við það og skilja hvernig það lætur þér líða.
Þetta er ein einföldasta æfingin, en ótrúleg leið til að losna við hugann og finna svar við einhverju sem þú ert að glíma við. Ég geri það ennþá svo oft, segir Sawant.
Bara krota og ekki reyna að hafa vit fyrir því. (Mynd: Abhyaantar) Taneea Agrawaal, sem upplifði listmeðferð árið 2015, segir að þetta hafi verið hugleiðandi og spennandi. Ég skildi svo margt um sjálfan mig. Þó að ég væri í raun ekki að leita að meðferð á þessum tíma, þá elskaði ég samt allt sem það bauð upp á.
Vasvi Srivastava útskýrir að það mikilvægasta í listmeðferð er að átta sig á því að þú þarft ekki að vera listamaður til þess. Þegar við vorum krakkar urðum við svo ótengd list og okkur var sagt að list væri gjöf en ekki allir listamenn. Við þurfum að fara lengra en þetta og skilja að það skiptir ekki máli hvað við búum til, það sem skiptir máli er að við búum til eitthvað.
Listin þvær frá sálinni ryk daglegs lífs. (Mynd: Abhyaantar) Listin, með orðum Picasso, skolar frá sálinni ryk daglegs lífs. Það er miðill til að létta streitu, kvíða og skapandi útrás getur læknað sál þína, ef þú leyfir því.