Vinsælar Færslur
Epli á dag heldur sykursýki í burtu
Bættu ferskum ávöxtum við mataræðið ef þú vilt losna við sykursýki.
Borðaðu epli á hverjum degi! (Heimild: File Photo) Þú gætir viljað bæta ferskum ávöxtum við mataræðið þar sem samkvæmt nýlegri rannsókn, því meiri neysla, því lægri er tíðni sykursýki, sem og fylgikvillar hjá sykursjúkum.
Þrátt fyrir að heilsufarslegur ávinningur af mataræði þar á meðal ferskum ávöxtum og grænmeti sé vel staðfestur, hefur sykurinnihald ávaxta leitt til óvissu um tilheyrandi áhættu á sykursýki og fylgikvillum sjúkdómsins í æðum.
mismunandi tegundir af Ivy plöntum innandyra
Huaidong Du við háskólann í Oxford, Oxford, Bretlandi og samstarfsmenn rannsökuðu næstum 500.000 manns sem tóku þátt í Kína Kadoorie Biobank í um 7 ára eftirfylgni, skjalfestu ný tilfelli sykursýki og skráðu tíðni æðasjúkdóma og dauða hjá fólki með sykursýki sem fyrir er.
Rannsakendur komust að því að fólk sem tilkynnti um aukna neyslu á ferskum ávöxtum hefði minni tengda áhættu á að fá sykursýki í samanburði við aðra þátttakendur (leiðrétt áhættahlutfall [aHR] 0,88, 95 prósent CI 0,83-0,93), sem samsvarar áætlaðri 0,2 prósent lækkun í algerri hættu á sykursýki yfir 5 ár. Hjá fólki með sykursýki tengdist meiri neysla á ferskum ávöxtum minni hættu á dauða (aHR 0,83, 95 prósent CI 0,74-0,93 á 100 g ávexti/d), sem samsvarar algerri minnkun áhættu um 1,9 prósent eftir 5 ár, og með minni áhættu á ör- og stóráföllum.
Til viðbótar heilsufarslegum ávinningi af því að neyta ferskra ávaxta leggja Du og félagar áherslu á gildi niðurstaðna þeirra fyrir asíska íbúa þar sem ávöxtur neyslu er almennt takmarkaður hjá fólki með sykursýki. Aðal takmörkun þessarar athugunarrannsóknar er að áhrif neyslu ávaxta geta verið erfið aðgreind frá áhrifum annarra þátta mataræðis og hegðunar þátttakenda.
Rannsóknin er birt í PLOS Medicine.
hvaða tegund plantna vaxa í eyðimerkurloftslagi?