Ekki er hægt að leggja nægilega mikla áherslu á mikilvægi þörmum. Að sjá um það þýðir að hugsa um bæði líkamlega og tilfinningalega heilsu þína. Þetta er vegna þess að yfir 70 prósent af serótóníni aka hamingjuhormónið er framleitt í þörmum, ekki í hjarta eða heila, deiltDimple Jangda, stofnandi Prana -punkta.
Vissir þú að Ayurveda einbeitir sér einnig mikið að þörmum? Dr Dixa Bhavsar, Ayurvedic læknir fór á Instagram til að deila [a]samkvæmt Ayurveda, lykillinn að góðri heilsu, langlífi og hamingju er heilsa í þörmum.
Hún útskýrði hvernig heilbrigt þörmum er mikilvægt fyrir góða heilsu, því aðgerðir þess koma ekki aðeins til með að melta mat, heldur vinnur það einnig úr tilfinningum og hefur umsjón með ýmsum líkamlegum aðgerðum.
Hún bætti við að Ayurveda telur að slæmt meltingarheilbrigði sé orsök allra sjúkdóma (रोगाः सर्वे अपि मंदे अग्नौ).
Orsakir allt frá streitu, kvíða, þar með talið að fá ekki nægar máltíðir og skort á hreyfingu og kyrrsetu lífsstíl, geta leitt til lélegrar heilsu. Jafnvel ofát eða ótímabærar máltíðir, þ.mt fasta í langan tíma, hafa áhrif á þörmum. Ef þú vilt virkilega viðhalda heilsu þinni er allt sem þú þarft að fylgja reglunni „Borða meðan þú borðar og leika þér meðan þú spilar (sic), bætti hún við og lagði til að þú þyrftir að borða vel. Til að vita meira um það sama, Ýttu hér.
Framundan nefndi hún sjö einkenni sem tákna að miklu leyti óhollt þörmum.
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærslu deilt af Dr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)
hvítar fljúgandi pöddur heima hjá mér
Heilbrigður meltingarvegur mun blessa þig með hamingjusömum hormónum, minna álagi, bestu næringarefnum, góðum svefni, góðu minni, glóandi húð, glansandi hári, heilbrigðum þörmum og margt fleira, listinn virðist ekki enda, skrifaði Dr Bhavsar. Ef þú ert með eitt eða fleiri af einkennunum sem nefnd eru hér að ofan er líklegt að þú sért ekki með heilbrigðan þörmum.
Allt sem þú þarft er að breyta lífsstíl þínum - matarvenjur þínar, svefnmynstur, æfingaáætlun, stjórna streitu þinni og það er það. Það er allt sem þarf til að þörmum þínum líði vel og sé heil að eilífu.