Erum við okkar eigin versti óvinur?

Getum við breytt persónuleika okkar vegna þess að við höldum að það sé eitthvað gríðarlega rangt hjá okkur?

Í lífinu höfum við tilhneigingu til að dæma okkur miskunnarlaust. Við erum sjálfsgagnrýnin og refsir okkur sjálf, vegna þess að við teljum að það sé eitthvað í eðli sínu að okkur og við þurfum að finna það og breyta því. En hvað ef það er ekkert að okkur? Getum við bara látið okkur vera? Í þessari ræðu Ted vekur sálfræðingur Susan Henkels athygli á þessari hegðun og segir að hugtakið rétt og rangt sé byggt á túlkunum.

Hversu miklum tíma og orku við eyðum í að tala um það sem er rangt og í raun búum við til allan þennan lista yfir það sem okkur finnst rangt. Og búðu síðan til heilt líf í kringum ákvarðanir sem við tókum sennilega þegar við vorum fimm ára, segir Henkels. Þetta snýst allt um að leysa upp dómgreind, sök og gagnrýni og bara skipta öllu út fyrir það sem er. Og það gerir „hvað ef það er ekkert að þér“ að fyrirspurn sem vert er að hafa, heldur hún áfram.

Aðeins minni sjálfsgagnrýni og dómgreind, segir Henkels. (Hannað af Gargi Singh)

Henkels deilir áfram æskuáfalli og hvernig það breytti persónuleika hennar. Hvernig hún dæmdi sig í uppvextinum, taldi freknurnar og horfði á tennurnar. Ég leit illa út, ég var dauðhrædd við að opna munninn ... Mér fannst miklu öruggara að halda kjafti og ég missti röddina vegna þess að ég þurfti að vera örugg… Þetta krefst fyrirgefningar vegna þess hve vond manneskja við teljum okkur vera. Og hvernig fyrirgefum við okkur sjálfum allt það sem við höfum gert eða fundið fyrir eða hugsað eða sagt eða gert við okkur? segir hún.

Það er val, Henkels fullyrðir. Það er val að sleppa öllum leiðum sem þú hefur gert þér rangt fyrir ... Veldu að hafa eitthvað öflugra fyrir sjálfan þig í lífi þínu ... Ein æfing sem ég hef er að ég horfi í spegilinn á morgnana og ég segi, 'Susan, bara í dag, hvað ef það er ekkert að þér? Og lifðu daginn í þann möguleika, “segir hún.

Henkels vitnar í bók sína og lýkur ræðu sinni með því að segja: Ég er alltaf hissa á því hvernig fólk dæmir rétt og rangt af hlutum sem það þekkir aðeins utan frá ...