Ertu nætur ugla? Þessir heilnæmu miðnætursnarl munu halda þér mettum

Haltu hungursneyðinni á miðnætti í burtu með þessum heilbrigt miðnætursnakk sem þú getur borðað!

Við erum hér með lista yfir nokkra holla miðnætursnarl sem þú getur borðað á og haldið hungri í burtu! (Heimild: Getty/Thinkstock Images)

Að borða snemma er hollur siður en margir, sérstaklega þeir sem sofa seint, geta fundið fyrir löngun seint á kvöldin. Slík þrá getur verið hættuleg heilsunni þar sem þú getur endað með því að borða ruslfæði eins og franskar, skyndisúðlur, ís til að halda þér fullum. Snarl í slíkum matvælum leiðir oft til þyngdaraukningar og getur í sumum tilfellum einnig leitt til ákveðinna lífsstílstruflana.

Til að hjálpa þér að halda þér í formi erum við hér með lista yfir nokkra valkosti fyrir miðnætursnakk sem þú getur borðað og haldið hungri í burtu!

listi yfir köngulær með myndum

makhana

Kaloríulítið, makhana eða refahneta er frábær miðnætursnarl. Til að vinna bug á annars bragðmiklu bragði, getur þú ristað það og stráð smá salti og pipar yfir. Treystu okkur, þú munt bara ekki geta stoppað í einu!

Möndlur og valhnetur

Þó að alls konar hnetur séu hlaðnar nokkrum heilsufarslegum ávinningi, þá eru möndlur og valhnetur efst á blaði. Möndluhúð inniheldur mikið magn af trefjum sem hjálpa til við að melta rétt og leiða til heilbrigðrar hægðir. Valhnetur eru hins vegar góðar fyrir beinin og þroska heilans. Auk þess láta þau þér líða fyllri lengur.

er sedrusviður sígrænt

Súrmjólk

Auðvelt að búa til, súrmjólk eykur ekki aðeins meltingu heldur hjálpar það einnig að halda maganum fullum. Taktu bara jógúrt og bættu við vatni, steinsalti og pipar og hristu það vel - og súrmjólkin þín er tilbúin! Í sumum hlutum Gujarat og Rajasthan er það heftidrykkurinn á meðan og eftir máltíðir. Það er líka frábær leið til að halda þér vökva á sumrin.

runna með hvítum blómum og rauðum berjum

Ristuð chana

Haltu smásteiktu chana (hesta grammi) við hendina og þú getur snakkað það þegar þú finnur fyrir hungri. Þau eru ekki aðeins trefjarík, þau hjálpa þér einnig að halda þér fyllri lengur og forðast ofát. Þú getur líka geymt ristaðar kjúklingabaunir í loftþéttu íláti og notið, eins og þegar þú vilt. Þú getur líka haft það með kekki til að bæta við sætu.