Ertu að útvista hamingjunni þinni?

Við vitum það, en við eigum oft í erfiðleikum með að sættast við þá staðreynd að hamingja okkar og óhamingja er okkar eigin.

Líf okkar snýst um hugmyndina um hamingju. En fyrir okkur öll getur það þýtt eitthvað öðruvísi. Svo hvað er það sem við erum í raun að leita að? Og byggjum við það á ytri aðstæðum? Í þessari einföldu og djúpu Ted Talk segir búddistneski nunnan Kelsang Nyema okkur það sem við þekkjum nú þegar, en neitar að sættast: að hamingjugjöfin sé sannarlega inni í huga og sál.

Hún byrjar á því að spyrja þriggja mikilvægra spurninga: Eigum við góðan dag? Hvers vegna eigum við góðan/slæman dag? Viljum við frekar hafa gott eða slæmt á morgun? Við getum augljóslega ekki svarað þriðju spurningunni því við þráum alltaf góða reynslu. En erum við að útvista tilfinningum okkar?

Búddistnesku nunnurnar segja okkur að hamingja sé hugarástand sem ekki er hægt að fá utan frá. (Hannað af Rajan Sharma)

Ef við viljum virkilega eiga góðan dag á hverjum degi höfum við tvennt sem við þurfum að gera. Við þurfum að hætta að útvista hamingju okkar og óhamingju á fólk og aðstæður. Með öðrum orðum, við þurfum að hætta að kenna hamingju okkar um það sem er að gerast utan frá og við þurfum að hætta að kenna öðrum um óhamingju okkar. Annað starf okkar er að rækta virkan uppspretta friðar og uppspretta hamingju sem kemur frá huga okkar, segir Nyema.

Hamingja og óhamingja eru hugarástand og þess vegna er ekki hægt að finna raunverulegar orsakir þeirra utan hugans, segir hún, en vitnar í línu úr einni af bókum kennara síns. Ef við höfum friðsælt hugarástand munum við vera hamingjusöm óháð fólki og aðstæðum. Ef hugur okkar er friðsæll eða órólegur, þá finnum við ómögulegt að vera hamingjusamur þótt við búum við mjög góðar aðstæður.