Arnold Schwarzenegger sýnir aldur er enginn bar við 72; gefur mikil líkamsræktarmarkmið

Þó að hann forðist að gera þungar lóðir núna, þá vinnur Terminator: Dark Fate leikarinn enn á hverjum degi.

Schwarzenegger studdi mikla þjálfun sína og æfingar með miklu magni af mat. (Mynd: Getty Images/Thinkstock)

„Aldur er enginn bar“, sannar 72 ára gamall leikari og atvinnumaður í líkamsbyggingu, Arnold Schwarzenegger, sem ætlar að snúa aftur með mynd sína Terminator: Dark Fate -sjötta afborgun af sögu Sci-Fi kosningaréttinum 1. nóvember í viðtali við Sólin, hæfileikaríki leikarinn segir að þrátt fyrir aldur, „þá þurfið þið bara að æfa meira, þið þurfið að gera fleiri endurtekningar. Um það snýst allt '. Schwarzenegger ætlar að endurtaka hlutverk banvæns cyborg í myndinni sem krefst mikilla aðgerða.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Án aðdáenda er engin kvikmynd og engin kvikmyndastjarna. Þakka ykkur öllum fyrir viðbrögð ykkar við sýningum okkar @terminator aðdáenda, hér í Kóreu og aftur í Bandaríkjunum. #termínatorgarkort

Færsla deilt af Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) þann 21. október 2019 klukkan 16:22 PDT

Schwarzenegger, sem byrjaði að lyfta lóðum þegar hann var aðeins 15 ára, hefur verið þekktur fyrir að æfa á hverjum degi. Þessi þjálfun inniheldur blöndu af lóðum, hjólreiðum, skíðum og mörgum öðrum íþróttum. Á fyrri dögum sínum stuðlaði Schwarzenegger að mikilli æfingu og líkamsþjálfun með miklu magni af mat. Á þessum dögum var mataráætlun hans byggð á því að borða oft, að minnsta kosti 5-6 sinnum á dag með fæðubótarefnum eftir þörfum; mikil kaloría og prótein inntaka með neyslu um 4000 kaloría og 250 grömm af próteini á dag; neysla kolvetna og próteinshristinga.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færsla deilt af Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) 20. október 2019 klukkan 2:51 PDT

Hins vegar forðast hann að þyngjast núna vegna hjartaaðgerðar. En hann æfir samt klukkan 7 og seinna á kvöldin en með léttari lóðum og fleiri endurtekningum.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færsla deilt af Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) 15. ágúst 2019 klukkan 14:51 PDT

Gælunafn Austrian Oak, Schwarzenegger í bók sinni, Encyclopedia of Modern Bodybuilding , hefur einnig opinberað vikulega æfingaáætlun sem hann áður notaði til að þjálfa mikilvægustu líkamshlutana tvisvar í viku.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færsla deilt af Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) 2. október 2019 klukkan 9:55 PDT

Á mánudögum og fimmtudögum vann hann á brjósti, magabólgu ásamt bakæfingum með skífuþjálfun, á þriðjudögum og föstudögum vann hann út axlir, handleggi og maga í fimm settum, en æfði fótlegg með hnébeygju, lungu, góðan daginn æfingu og kaðallkrampa á miðvikudögum og laugardögum.

Vitað er að Schwarzenegger heldur sig að mestu frá kjöti og próteinum úr dýrum, sagði hann í stiklu heimildarmyndarinnar Leikur Changers Movie sem er ætlað að koma á skjáinn í nóvember. Haft var eftir honum: „Það er þessi misskilningur að það sé eina leiðin til að verða stór og sterk.

Sigurvegari 13 heimsmeistaratitla í líkamsrækt - sjö sinnum herra Olympia, fimm sinnum herra alheimsins - sagan segir að hann æfi enn í gamla líkamsræktarstöðinni.

Er það ekki mikill innblástur?