Avókadó getur verið besta fyrsta fæðan fyrir börn: Rannsókn

Í ljós kom að avókadó innihélt minna en 1 grömm af sykri í hverjum skammti (0,09 g) - minnsta magn af öðrum ferskum ávöxtum.

avókadó, avókadóuppskriftir, barnamatur, matarfréttir, matarábendingar,Avókadó er hægt að nota sem fyrsta fæðu fyrir ungbörn.

„Að gefa börnum avókadó, sem hefur hlutlaust bragð, mjúkt samkvæmni og þéttleika næringarefna, getur hjálpað til við að auka vöxt þeirra og þroska, segir rannsókn sem bendir til þess að ávöxturinn sé hægt að nota sem fyrsta fæðu fyrir ungbörn.

Tilvalin fyrsta fæða ungbarna ætti að hafa lágt til í meðallagi sætan og saltan bragðsnið til að forðast snemma óskir um sætan mat.



fjólublátt blóm með gulu miðju nafni

Niðurstöðurnar sýndu að avókadó er einstakt meðal fæðubótarefna og bráðabirgðarefna og þau veita kjörinn kaloríugjafa til að mæta aukinni orku- og vaxtarkröfu spenntra ungbarna og smábarna.



Það er mikilvægt að ungbörn upplifi margs konar smekk, áferð, liti og samsetningar í fyrstu matnum sínum, sagði Robert Murray, prófessor við Ohio State University í Bandaríkjunum.

hvít mygla sem vex á jarðvegi

Í ljós kom að avókadó innihélt minna en 1 grömm af sykri í hverjum skammti (0,09 g) - minnsta magn af öðrum ferskum ávöxtum.



Mjúk og slétt áferð avókadó getur einnig hjálpað ungbörnum að þróa hæfni til að tyggja og kyngja.

Ungbörn ættu að neyta hóflega orkuþétts matvæla sem eru lág í sykri og rík af mörgum næringarefnum, sagði blaðið sem birtist í tímaritinu Nutrients.

Í ljós kom að avókadó var hærra í lykilþroska næringarefna á hvern skammt eins og fólat, E -vítamín og lútín, samanborið við skammt af vinsælustu viðbótar- og bráðabirgðaávöxtunum sem bornir eru fram á mörgum heimilum.

Avókadó hjálpar einnig til við að auka frásog fituleysanlegra vítamína verulega frá matvælum sem borðað er með þeim, ályktuðu vísindamennirnir.



Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.

rauðr og svartröndóttar pöddur