Boltaleikir geta aukið beinheilsu skólabarna

Rannsóknir okkar sýna að mikil hreyfing í skólanum hefur skýr jákvæð áhrif á beinþéttleika, vöðvastyrk og jafnvægi hjá átta til tíu ára börnum sagði rannsóknarmaður.

Viltu að barnið þitt hafi sterkari bein? (Nirmal Harindran)

Hvetja þá til boltaleikja eða hringrásarþjálfunar þar sem það getur hjálpað þeim að þróa sterkari bein, samkvæmt nýrri rannsókn. Að sögn vísindamannanna þróa átta til tíu ára skólabörn sterkari bein, aukinn vöðvastyrk og bætt jafnvægi þegar boltaleikir eða hringþjálfun er á stundaskrá.

Rannsóknir okkar sýna að mikil hreyfing í skólanum hefur skýr jákvæð áhrif á beinþéttleika, vöðvastyrk og jafnvægi hjá átta til tíu ára börnum, sagði aðalhöfundur rannsóknarinnar, Peter Krustrup prófessor í íþrótta- og heilsuvísindum við háskólann í Suður -Danmörku.

Fyrir rannsóknina, sem birt var í British Journal of Sports Medicine, skoðuðu vísindamenn bein og vöðva heilsu 295 skólabarna á heilu skólaári. Börnin tóku þátt í þjálfunarhugtaki þar sem farið var yfir áhrif ýmiss konar mikillar millibilsþjálfunar í skólanum.

kínversk Redbud vs Eastern Redbud

Rannsakendur bera saman áhrifin á börn sem fóru í venjulega íþróttakennslu í skóla við börn sem höfðu mikla æfingu á stundatöflu í tvær klukkustundir í viku í formi boltaleikja á litlum völlum eða „hringþjálfun“ sem samanstendur af leikfimi og styrktaræfingar með eigin líkamsþyngd.

Hjá börnum í þriðja bekk sem spiluðu boltaleiki þrjú gegn þremur eða tóku þátt í hringþjálfun í þrjá daga í viku í 40 mínútur jókst vöðvastyrkur um 10 prósent og jafnvægi batnaði um 15 prósent. Þó beinþéttleiki barnanna hafi aukist um heil 45 prósent miðað við samanburðarhópinn.

Rannsóknin sýnir að beinþéttleiki í boltaleikhópnum jókst um 7 prósent í fótleggjum og um 3 prósent í líkamanum í heild og gaf bein heilsu raunverulegt uppörvun, sagði Malte Nejst Larsen, lektor við háskólann. í Suður -Danmörku. Hreyfing í skólanum fyrir börn er fyrsta stóra skrefið í átt að því að koma í veg fyrir beinþynningu seinna á ævinni, sagði rannsóknarmaðurinn.