Vertu góður, miskunnsamur „til að komast út úr þunglyndi“

Þunglyndi hefur áhrif á yfir 100 milljónir manna um heim allan, samkvæmt WHO.

Þjáist af þunglyndi? Hér er einföld leið út - vertu góður og umhyggjusamur, segir í nýrri rannsókn.

Þunglyndi hefur áhrif á yfir 100 milljónir manna um heim allan, samkvæmt Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni.

Þrátt fyrir að þunglyndislyf geti bjargað sumum einstaklingum, þá hefur fyrstu lyfjameðferð fullan ávinning af aðeins 30 til 40 prósent sjúklinga. Jafnvel eftir að hafa prófað mismunandi lyf mun þriðjungur fólks vera þunglyndur.

Yucca planta með hvítum blómum

Nú fullyrða vísindamenn frá háskólanum í Kaliforníu og Duke háskólanum að iðkun jákvæðrar starfsemi eins og góðvild geti þjónað árangursríkri og ódýrri meðferð fyrir fólk sem þjáist af þunglyndi.

Samkvæmt þeim, nýja aðferðin til að meðhöndla þunglyndi - jákvæð virkni inngrip (PAI) ?? eru viljandi aðgerðir eins og að framkvæma góðverk og æfa bjartsýni.

Fyrir rannsókn sína gerðu vísindamennirnir ítarlega endurskoðun á fyrri rannsóknum á PAI, þ.mt slembiraðað, stjórnað inngrip með þúsundum venjulegra karla og kvenna auk hagnýtrar segulómskoðunar hjá fólki með þunglyndiseinkenni.

hvernig líta asterblóm út

?? Á undanförnum áratugum hafa félagsfræðisrannsóknir á blómstrandi einstaklingum, sem eru hamingjusamir, bjartsýnir og þakklátir, gefið mikið af nýjum upplýsingum um ávinninginn af jákvæðri virkni íhlutunar á skap og líðan, ?? leiðtogafræðingurinn Sonja Lyubomirsky sagði. Samt sem áður hafa slíkar niðurstöður ekki enn komist inn í almennar geðlækningar, segja vísindamennirnir.

?? Mjög fáir geðlæknar vinna með félagsvísindamönnum og enginn á mínu sviði les nokkru sinni tímaritin þar sem flestar hamingjurannsóknir hafa verið birtar. Það opnaði augun fyrir mig sem sálfræðilækni að lesa þessar bókmenntir, ?? Murali Doraiswamy, einn rannsóknarfræðingur, sagði.

Endurskoðun vísindamannanna á heila myndgreiningarrannsóknum leiddi þá einnig til þess að kenna að PAI gæti virkað til að auka dempað umbun eða ánægju hringrás og snúa við sinnuleysi ?? lykilávinningur sem venjulega stafar ekki af meðferð með lyfjum einum saman.

?? Jákvæð starfsemi sjálf er í raun ekki ný af nálinni. Enda hafa menn talið blessun sína, dreymt bjartsýn, skrifað þakkarbréf og gert góðverk í þúsundir ára. Það sem er nýtt er vísindaleg nákvæmni sem vísindamenn hafa beitt til að mæla ávinning og skilja hvers vegna þeir virka, ?? þau sögðu.

runna til að planta fyrir framan húsið

Niðurstöðurnar eiga að birtast í væntanlegri útgáfu tímaritsins „Journal of Alternative and Complementary Medicine“.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.