Vinsælar Færslur
Bjórmagi slæmur fyrir hjarta þitt: Rannsókn
Þessi rannsókn prófaði þá tilgátu að fólk með eðlilega þyngd og miðlæga offitu myndi hafa fleiri hjartasjúkdóma en fólk með eðlilega þyngd og eðlilega fitudreifingu. Frá 1997 til 2000 skráði rannsóknin næstum 1.700 manns 45 ára eða eldri í Bandaríkjunum.
Mið offita er geymsla umfram fitu um miðjan líkamann og er merki um óeðlilega fitudreifingu. (Heimild: Thinkstock Images) Ef þú hefur þróað varadekk er kominn tími til að þú farir til læknis til að meta heilsu hjarta- og æðakerfisins þar sem vísindamenn hafa komist að því að magafita, jafnvel hjá fólki sem er ekki of þung, er slæmt fyrir hjartað.
Fólk með eðlilega þyngd en feitan maga hefur meiri líkur á hjartasjúkdómum en fólk án feitrar maga, jafnvel þótt það sé of feitt samkvæmt BMI (body mass index), sagði rannsóknarhöfundur Jose Medina-Inojosa frá Mayo Clinic í Minnesota, BNA.
Þessi líkamsform gefur til kynna kyrrsetu, lítinn vöðvamassa og að borða of mikið af hreinsuðum kolvetnum, sagði Medina-Inojosa.
BMI, sem er þyngd miðað við hæð í kg/metra fermetra, er notað til að flokka fullorðna sem undirvigt, eðlilega þyngd, of þunga eða offitu. BMI gerir þó ekki grein fyrir magni og dreifingu fitu og vöðva.
Mið offita er geymsla umfram fitu um miðjan líkamann og er merki um óeðlilega fitudreifingu.
Þessi rannsókn prófaði þá tilgátu að fólk með eðlilega þyngd og miðlæga offitu myndi hafa fleiri hjartasjúkdóma en fólk með eðlilega þyngd og eðlilega fitudreifingu.
sólbrún kónguló með svartri rönd á bakinu
Frá 1997 til 2000 skráði rannsóknin næstum 1.700 manns 45 ára eða eldri í Bandaríkjunum.
brún könguló með hvítum blettum
Þátttakendur fóru í klíníska skoðun og mælingar voru gerðar á þyngd, hæð, mittismáli og mjöðmummáli.
Sjúklingum var fylgt eftir frá 2000 til 2016 vegna alvarlegra aukaverkana á hjarta og æðakerfi eins og hjartaáfalls, heilablóðfalls og dauða af völdum hjarta- og æðasjúkdóma.
Þátttakendur með eðlilegt BMI (18,5-24,9 kg/fermetra fermetra) og miðlæg offitu voru með um það bil tvöfalt meiri langtímahættu á hjartasjúkdómum samanborið við þátttakendur án miðlægrar offitu, óháð BMI þeirra, sagði rannsóknin.
Ef þú ert með fitu í kringum magann og hún er meiri en mjaðmir þínar skaltu fara til læknis til að meta heilsu hjarta og æðar og fitudreifingu. Ef þú ert með miðlæga offitu mun markmiðið vera mittistap frekar en þyngdartap, sagði Medina-Inojosa.
Hreyfðu þig meira, styttu kyrrsetu með því að taka stigann eða fara úr lestinni einu stoppi snemma og ganga, auka vöðvamassann með styrktar- og mótstöðuþjálfun og skera úr hreinsuðum kolvetnum, bætti hann við.