Bikram hot yoga er ekki betra en venjulegt jóga segir í rannsókn

Bikram jóga jógastíll framkvæmt í herbergi sem er hitað upp í 40 gráður á Celsíus getur verið alveg eins áhrifaríkt til að bæta heilsu og sömu jógastöður sem æfðar voru við stofuhita, að því er fram kemur í nýrri rannsókn.

Rannsóknin sagði að Bikram heitt jóga væri ekki betra en venjulegt jóga. (Heimild: File Photo)

Þó að æfa Bikram jóga, sem innihélt 26 líkamsstöðu, leiddi til heilsubótar, sýndi það að hitað umhverfi þess átti ekki þátt í að ná þessum ávinningi. Þess í stað sáust sömu áhrifin einnig við stofuhita, sögðu vísindamennirnir. Nýja niðurstaðan úr þessari rannsókn var sú að hitað æfingaumhverfi virtist ekki eiga þátt í því að framkalla endurbætur á heilsu æða með Bikram jóga, sagði Stacy D. Hunter, frá háskólanum í Texas í Austin.

Þetta er fyrsta ritið til þessa sem sýnir jákvæð áhrif venjunnar án hitans, bætti Hunter við. Rannsóknin sýndi að Bikram jóga getur hjálpað til við að draga úr breytingum á fóðri æða sem taka þátt í þróun og framvindu hjartasjúkdóma.

Það getur einnig mögulega tafið framvindu æðakölkunar sjúkdóms þar sem veggskjöldur safnast upp í slagæðum og getur valdið hjartaáfalli eða heilablóðfalli. Fyrir rannsóknina, sem birt var í Experimental Physiology, voru 80 þátttakendur skráðir og slembiraðaðir í einn af þremur rannsóknarhópum eftir forskoðun.

Til viðbótar við upphitaða og stofuhita jóga hópa, var samanburðarhópur einnig með til að gera grein fyrir áhrifum tíma á aðal niðurstöður okkar. Íhlutunin stóð í 12 vikur og þátttakendur voru beðnir um að mæta í þrjá Bikram jógatíma á viku.

Fyrri rannsókn, sem kynnt var á 125. ársfundi bandarísku sálfræðingafélagsins í Washington DC, sýndi að konur sem höfðu metið Bikram jóga í átta vikur minnkuðu verulega þunglyndiseinkenni auk bættra lífsgæða, bjartsýni og vitsmunalegrar og líkamlegrar starfsemi.