Nýjasta æfingamyndband Bobby Deol hvetur okkur til að mæta í ræktina; horfa

'Í byggingu!' Bobby Deol skrifaði textann við færsluna

Bobby Deol er að setja sér líkamsræktarmarkmið. (Heimild: iambobbydeol/Instagram)

Nýjasta líkamsþjálfunarmyndband Bobby Deol á Instagram sannar bara hollustu hans og mikla vinnu til að vera í formi. Þessi 52 ára gamli deildi myndskeið þar sem sést þegar hann dró af sér ýmsar æfingar og setti sér mikilvæg líkamsræktarmarkmið.

Í myndbandinu er Hlaup 3 leikari virtist vera að drepa í ræktinni. Hann sést gera niðurdrátt til hliðar og síðan sitja á brjósti. Í byggingu! Bobby skrifaði undir færsluna.

Kíkja:

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu sem Bobby Deol deildi (@iambobbydeol)

Fyrir óvígða, hliðar niðurdrátt er styrktarþjálfun, venjulega unnin á snúruþráðavél. Æfingin vinnur latissimus dorsi vöðvann eða latsin sem þekja mið- og mjóbak. Æfingin er gerð með því að draga hangandi stöngina á vélinni niður að hakastigi og sleppa henni aftur upp í eina endurtekningu. Það bætir styrk efri hluta líkamans.

Sitjandi brjóstpressa er einnig gerð á vél. Þetta vinnur brjóst og axlarvöðva sem og þríhöfða. Brjóstpressu er einnig hægt að gera með lóðum.

Ástríða Bobby Deol fyrir líkamsrækt er virkilega hvetjandi.

Byrjendur ættu aðeins að prófa þessar æfingar undir eftirliti líkamsræktarsérfræðings.