Brie Larson með einni handleggsuppdrætti mun láta þig langa til að fara í ræktina

Upphandleggur með einum handlegg er ekki auðvelt og þarf smá þjálfun, annars getur það valdið meiðslum

Brie Larson er Captain Marvel í raunveruleikanum! (Mynd: Instagram/@brielarson)

Á skjánum blæs hún mörgum höggum á meðan hún barðist við illmenni. Og Brie Larson á skjánum heldur áfram óreiðu sinni. Leikarinn, sem heldur áfram að birta líkamsræktarmyndbönd af sjálfum sér á samfélagsmiðlareikningum sínum, deildi öðru, þar sem hún þrýsti sér að hámarki og setti sér nokkur mikilvæg líkamsræktarmarkmið.

The Marvel skipstjóri Talið er að stjarna sé að æfa fyrir Marvel skipstjóri framhaldsmynd, og setti upp myndband þar sem sást gera upphandlegg. Kíkja.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af Brie Larson (@brielarson)

Í myndatextanum skrifaði hinn 31 árs gamli: Umm * hæ * nenni ekki að ná markmiði mínu með einum handlegg! Í myndbandinu var gefið í skyn að það sé ekkert auðvelt að komast inn í húð persónu, sérstaklega ef það er Carol Danvers, sem ber ábyrgð á verndun margra heima.

Aftur á myndbandið sást leikarinn vera beðinn af einhverjum sem skaut myndbandið - að því er virðist þjálfara hennar. Hún tók augnablik áður en hún náði í stöngina, og í stað þess að nota báða handleggina til að toga sig upp notaði hún hægri höndina, en með vinstri höndinni hélt hún á hægri úlnliðinn og fór ekki upp einu sinni heldur þrisvar áður en ég dansaði hamingjusamlega við að hafa unnið verkefnið.

Upphandleggur með einum handlegg er ekki auðvelt og þarfnast smá þjálfunar, annars getur það valdið meiðslum.

Það byrjar með því að annar handleggurinn heldur í aðalhandlegginn sem dregur líkamsþyngdina á stöngina. Fyrir byrjendur er aukahandleggurinn venjulega nær úlnliðnum og þegar þú æfir þig og byrjar að taka framförum geturðu prófað að færa aukahandlegginn lengra frá úlnliðnum og nær olnboga.

fallegasta blóm jarðar

Það mun auðvitað gera erfiðleikastigið hækkandi, en með samkvæmni muntu fljótlega átta þig á því að þú þarft alls ekki aukahandlegg meðan þú dregur.

Hvað finnst þér um þessa æfingarrútínu?