Getur sjúklingur með sykursýki haft döðlur?

Sætir, bitastórir, hrukkóttir ávextirnir eru flokkaðir með lágan blóðsykursvísitölu.

sykursjúkir, sykursýki, sykursýki af tegund 2, indianexpress.com, indianexpress, dagsetningar sykursjúkra, alzheimerBlóðsykursgildi er stjórnað af mannslíkamanum með insúlíni. (Heimild: Getty Images/Thinkstock)

Margir næringarfræðingar mæla með því að bæta döðlum við mataræði þar sem þeir eru taldir vera einn af hollustu þurru ávöxtunum. Döðlur hlaðnar góðum næringarefnum og ríkar af náttúrulegum sykri, eru þekktar fyrir að auka heilsu þarmanna þar sem þær eru einnig ríkar í seleni, kopar, kalíum, magnesíum og hóflegum styrk mangans, járns, fosfórs og kalsíums. Hins vegar, síðan sykursjúkir er ráðlagt að forðast sykurríkan og kaloríuríkan mat sem getur leitt til hækkunar á blóðsykri, geta þeir neytt döðlu?



Í mannslíkamanum, blóð sykur magn er stjórnað af insúlíni, hormóni sem er illa framleitt af fólki með sykursýki. Ef ekki er nægjanlegt insúlínmagn er glúkósi í líkamanum ekki notaður og magn þess sama skýtur upp í blóðrásinni.



sykursjúkir, sykursýki, sykursýki af tegund 2, indianexpress.com, indianexpress, dagsetningar sykursjúkra, alzheimerÞar sem döðlur eru þurrkaðar hefur kaloríuinnihald þeirra tilhneigingu til að vera hærra en aðrir ferskir ávextir. (Heimild: Getty Images/Thinkstock)

Samkvæmt rannsókn frá 2011 „Blóðsykursvísitölur af fimm tegundum döðla hjá heilbrigðum og sykursjúkum einstaklingum“ birtar í Næringarblað , sætu, bitastærðu, hrukkóttu ávextirnir flokkast með lágum blóðsykursvísitölu. Sem hluti af rannsókninni greindu vísindamenn fimm algengar tegundir döðla (Fara'd, Lulu, Bo ma’an, Dabbas og Khalas) fyrir blóðsykursvísitölu þeirra og áhrif þeirra á blóðsykur heilbrigðra einstaklinga og einstaklinga með sykursýki af tegund 2. Rannsóknin benti á að afbrigði döðlanna sem prófaðar voru höfðu blóðsykursvísitölu 46 til 55 fyrir heilbrigða einstaklinga og 43 til 53 fyrir sykursjúka einstaklinga af tegund 2, sem gerir þá að fæðu með lágan blóðsykursvísitölu.



Þó að vitað sé að selen verndar líkamann fyrir oxunarálagi sem leiðir til fylgikvilla sykursýki, æðakölkun, krabbamein og taugahrörnunarsjúkdóma eins og Alzheimer; kalíum og lítið natríuminnihald gera það gott fyrir fólk sem þjáist af háþrýstingi. Það inniheldur einnig plöntuefnaefni eða náttúruleg plöntuefni sem geta lækkað kólesteról og dregið úr hættu á hjartasjúkdómum og krabbameini. Þeir eru einnig ríkir af járni, sem gerir það að fullkomnum valkosti fyrir fólk sem er blóðlaust.

Sérfræðingar ráðleggja að sykursjúkir geti borðað 1-3 döðlur ef sykurmagn þeirra er undir stjórn og þeir stunda reglulega hreyfingu, en samráð við lækni er nauðsynlegt. Þar sem döðlur eru þurrkaðar hefur kaloríuinnihald þeirra tilhneigingu til að vera hærra en aðrir ferskir ávextir. Í ljósi þeirrar staðreyndar að þau innihalda mikið af náttúrulegum sykri leiðir neysla þeirra strax til orkufalls.



Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.