Skylt að æfa? Vertu fjarri Facebook

Ný rannsókn hefur komist að því að deila Facebook uppfærslum um líkamsþjálfunarmarkmið.

facebook-aðalAð deila Facebook uppfærslum um líkamsþjálfunarmarkmið gæti leitt til þess að fólk geri færri æfingarskuldbindingar

Ný rannsókn hefur komist að því að deila Facebook uppfærslum um líkamsþjálfunarmarkmið.



Vísindamenn komust að því að líkurnar á því að líkamsþjálfunarmarkmiðum væri deilt á samfélagsmiðlum leiddu til þess að færri settu sér vikumarkmið.



Á sama tíma leiddi samnýtingin til tilfinningalegrar hvatningar, flutningsaðstoðar og ábyrgðar sem gæti hafa hjálpað þátttakendum í rannsókninni, sem allir voru flokkaðir sem offitusjúklingar, að hækka þrepin að meðaltali um hálfa mílu á dag.



Ein algengasta ráðleggingin fyrir fólk sem vill léttast er að deila áætlun sinni með fjölskyldu og vinum. Kenningin er sú að það að taka ábyrgð á og hvetja til félagslegs stuðningskerfis þeirra muni auka möguleika þeirra á að ná markmiðum, sagði Paul Resnick, upplýsingastofan Michael D Cohen við Háskólann í Michigan.

En vísindamenn við háskólann í Michigan og háskólann í Washington komust að því að samnýting var tvíeggjað sverð.



Opinber ábyrgð er mikil, en ekki ef hún hindrar þig í að skuldbinda þig í fyrsta lagi, sagði Resnick.



Í tólf vikna slembiraðaðri, stjórnaðri klínískri rannsókn, gáfu vísindamennirnir 165 einstaklingum sem flokkaðir eru sem feitir FitBit stigamælir og aðgang að sérsniðinni vefsíðu sem þeir höfðu búið til.

hvernig á að losna við húsplöntupöddur

Á vefsíðunni gátu þátttakendur skoðað skref sín og valið hvort þeir ætluðu að setja sér markmið fyrir næstu viku.



Rannsóknin setti þátttakendur í þrjá flokka og fólk vissi í hvaða flokki þeir voru. Fyrir einn hóp var markmiðum og árangri (hvort sem þeir náðu markmiðinu) haldið einkamálum.



Í öðru var öllum markmiðum sem þátttakendur gerðu deilt með sjálfvirkri Facebook uppfærslu.

húsplöntur stór græn lauf

Í lokahópnum uppfærði kerfið Facebook strauma göngumanna bæði með markmiðið og útkomuna (auk samnýtingar á Facebook, fyrir síðustu tvo hópa sendi forritið tölvupósta til valinna hópa stuðningsmanna sem hver þátttakandi valdi).



Göngumenn gerðu færri skuldbindingar þegar þeir vissu að markmið þeirra yrðu birt opinberlega. Í einkahópnum skuldbundu þátttakendur 88 prósent vikna samanborið við 78 prósent vikna þegar skuldbindingum var deilt og 77 prósent þegar bæði skuldbindingin og niðurstaðan var gerð opinber.



Þó að það virðist sem opinber ábyrgð hafi dregið úr markmiðasetningu, þá hafði það einnig nokkur mótvægisáhrif, sögðu vísindamennirnir.

Ein var sú að göngufólk sem skuldbindingum var komið á framfæri opinberlega var boðið af stuðningsvinum og samstarfsmönnum.