Vinsælar Færslur
Treystu á þennan auðvelda vegan smoothie fyrir glansandi hárvöxt
Ertu að hugsa nógu vel um hárið? Finndu út hvernig þú átt gott, glansandi hár
Heilbrigður vegan smoothie getur komið hárinu þínu til bjargar. (Heimild: Getty Images/Thinkstock) Áttu erfitt með að stjórna hárlosi? Mörgum sinnum, lífsstílsvenjum eiga að kenna en hárlos getur einnig stafað af skorti á réttri inntöku næringarefna í líkamanum. Hvers vegna er það, það er alltaf ráðlagt að athuga hvort þú neytir nægilega mikið prótein í daglegu mataræði þínu fyrir utan að bæta því við önnur næringarefni, þar á meðal sink, selen og járn. En er eitthvað sem þú getur gert til að fá frekar skjótari niðurstöður?
Næringarfræðingur Lovneet Batra deildi myndbandsuppfærslu á Instagram þar sem lögð var áhersla á að það væri nauðsynlegt að hafa 60 grömm af próteinum daglega; og inntaka ætti að vera 85-100 grömm daglega fyrir þá sem æfa.
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærsla deilt af Lovneet Batra (@lovneetb) 15. mars 2020 klukkan 9:00 PDT
Margir átta sig ekki á því að hafa lífshöku, selen, sink myndi ekki hjálpa ef þú hefur lítið prótein í mataræði. Það er grundvöllur hárvöxtar. Gakktu úr skugga um að þú sért með 60 grömm af próteini. Ef þú ert að æfa skaltu ganga úr skugga um að þú sért með 85-100 grömm af próteini á hverjum degi ef þú ert í hárlosi. Þú þarft A -vítamín, C, E lífhöku, sink, selen og járn til góðs hárvöxtur , hún sagði.
Svo hvað getur þú gert?
Gerðu þennan auðvelda, vegan smoothie.
Innihaldsefni
Grasker - ristað og blandað
Amaranth duft
Möndluduft
Chana
Amla
Aðferð
Steikt og blandað grasker, bætt við amarant duft, möndluduft, chana og amla .
húsplöntur sem líta út eins og pálmatré
Hvernig á að hafa það?
Hafðu það sem morgunmat eða kvölddrykk fyrir heilbrigt hár, sagði Batra.
Myndirðu prófa þetta heimilislyf?