Vinsælar Færslur
Sykursýki: Þekktu einkennin og haltu sjúkdómnum í skefjum með þessum einföldu lífsstílsbreytingum
Sum klassísk einkenni sykursýki eru meðal annars mikill þorsti, of mikið át og aukin þvaglát. Skimað skal fyrir sykursýki ef eitt af þessum einkennum á nóttunni er að trufla daglegt líf fólks.
Það er mjög mikilvægt að stjórna háum blóðsykri til að koma í veg fyrir skemmdir á líffærum í sykursýki. (Mynd: Thinkstock Images) Eins og er þjást 62 milljónir indverja af sykursýki en meðalaldur sjúkdómsgreiningar er 42,5 ár. Næstum 7,1 prósent indverskra íbúa þjást af sykursýki, ástand sem hefur áhrif á getu líkamans til að vinna úr blóðsykri. Aukin þörf er á að fræðast um einkenni sykursýki fyrirfram þar sem betri stjórn á sykursýki á fyrstu árum tilvika leiðir til heilbrigðari árangurs á síðari ævi.
Dr Roopak Wadhwa, ráðgjafi, innkirtladeild og efnaskiptadeild sykursýki á Fortis sjúkrahúsinu, Shalimar Bagh deilir einkennum sjúkdómsins og bendir einnig á nokkrar breytingar á lífsstíl sem munu hjálpa til við að halda sjúkdómnum í burtu.
Sum klassísk einkenni sykursýki eru:
*Þríhyrningur fjöldípíu (mikill þorsti)
*Polyphagia (of mikið að borða)
*Polyuria (aukin þvaglát)
Skimað skal fyrir sykursýki ef eitt af þessum einkennum á nóttunni er að trufla daglegt líf hvers og eins.
Næstum 7,1 prósent indverskra íbúa þjást af sykursýki, ástand sem hefur áhrif á getu líkamans til að vinna úr blóðsykri. (Heimild: ThinkStock myndir) Lestu einnig: Sykursýki: Það sem þú ættir að borða til að halda blóðsykrinum í skefjum
Sum önnur einkenni eru:
*Of mikið þyngdartap
*Ef einstaklingur finnur fyrir svefnhöfgi, skal skima fyrir sykursýki
*Ef einhver er með ávaxtaríkan lykt í þvagi eða tekur eftir maurum í þvagi - þá ætti að gruna sykursýki
*Kláði eða hvít útferð yfir kynfæri (einkahlutir)
*Sjónrænar kvartanir og aukin leiðrétting á gleraugum gefur tilefni til rannsókna á sykursýki
*Blóðsykur við föstu> 126 og eftir máltíð (eftir máltíð)> 200 mg/dl eru staðfesting á sykursýki
*Fastan undir 101-126 og eftir sængurlegt magn milli 140-200 eru skilgreind sem sykursýki.
Of mikið þyngdartap er einkenni sykursýki. (Mynd: iStock / Getty Images Plus) Sykursýki er framsækinn sjúkdómur. Það er mjög mikilvægt að stjórna háum blóðsykri til að koma í veg fyrir skemmdir á líffærum í sykursýki. Þannig að hægt er að fylgja þessum skrefum til að draga úr aukningu lyfjameðferðar og jafnvel koma í veg fyrir upphaf blóðsykurslækkandi lyfja til inntöku) hjá sjúklingum með sykursýki.
Lestu einnig: Vinsælt innihaldsefni matar getur aukið sykursýki, offituhættu
Sjúkdómseinkenni hjá einstaklingum geta tafist með breytingum á lífsstíl. Þar á meðal eru:
*Miklu meiri líkamsrækt: Það getur falið í sér daglegar æfingar, þar með talið hraða göngu, hjartalínurit og jóga, sem hjálpar til við betri neyslu kaloría.
*Léttast umfram þyngd
*Agi í matarvenjum:
–Taktu nóg af trefjum
–Hafa mikið af heilkorni
– Forðastu ávexti með háan blóðsykursvísitölu
–Kjósið hveiti frekar en hrísgrjón
–Brún hrísgrjón ættu að vera valinn kostur
–Hafa heilbrigt næringarefni í mataræði; forðast rusl og unnin matvæli
-Hætta að reykja
–Takmarkaðu áfengisneyslu þína