Matardagbók: Omni mataræði er gott fyrir þyngdartap, en það er ekki fyrir alla

Lífrænu og lausu matvælin sem Omni mataræðið mælir með eru dýrari en venjuleg matvæli. Flestar uppskriftirnar sem mælt er með innihalda óvenjulegt og dýrt hráefni. Þessar má auðveldlega skipta út fyrir ferska staðbundna staðgengla.

Burtséð frá matvælum er hreyfing lykilhluti í Omni mataræðinu, sem inniheldur ítarlega áætlun sem byrjar með göngu og vinnur að líkamsþjálfun sem tekur 30 mínútur á dag.

Omni mataræðið var búið til af Tana Amen, skráðri hjúkrunarfræðingi og næringarráðgjafa. Á meðan hún barðist við meltingarvandamál, stöðugar sýkingar og jafnvel krabbamein í skjaldkirtli, uppgötvaði Tana að heilbrigt mataræði væri svarið. Þegar hún rannsakaði hvernig mismunandi matvæli hafa samskipti við líkamann, uppgötvaði hún að mataræði, fyrst og fremst plantna, hélt lækningunni fyrir sjúkdómum hennar og þannig fæddist Omni mataræðið. Í þessu mataræði muntu borða 70 prósent matvæli úr jurtaríkinu og 30 prósent próteinríkan mat. 70 prósent heil lifandi plöntufæði veitir næringarefni sem berjast gegn sjúkdómum og 30 prósent hágæða prótein heldur heilanum beittum og vöðvum og líffærum að virka í hámarki.

Það er talið að þetta mataræði veitir fullkomið jafnvægi og bestu næringu til að styðja við heilsu og stuðla að þyngdartapi. Í áætluninni er lögð áhersla á salöt, soðið grænmeti og grænmetissafa, kjöt úr grasi og hóflegt magn af ávöxtum, hnetum, fræjum, baunum og belgjurtum.



Nöfn og myndir villtra fugla

Matvæli sem stranglega ætti að forðast eru mjólkurvörur, sykur, unnin matvæli og korn. Hins vegar er kínóa leyfilegt í litlum skömmtum. Burtséð frá matvælum er hreyfing lykilhluti í Omni mataræðinu, sem inniheldur ítarlega áætlun sem byrjar með göngu og vinnur að líkamsþjálfun sem tekur 30 mínútur á dag.



Ákveðin fæðubótarefni eru lögð áhersla á það vegna þess að vitað er að þau hjálpa til við að gera DNA, sem hefur öldrunaráhrif. Þar á meðal eru ginseng, magnesíum, fólínsýra, B12 vítamín, resveratrol og alfa lípósýra. Einnig ætti að taka probiotics daglega til að bæta geymslur þínar af góðum bakteríum. Samhliða mikilli inntöku trefja styður þetta heilsu meltingarvegarins.

Omni áætlunin er áhrifarík til að léttast því hún er áætlun sem útilokar óheilbrigðar kaloríugjafir, svo sem sykur og hreinsaðan kolvetni. Bólgueyðandi eðli mataræðisins getur einnig hjálpað til við að draga úr hættu á mörgum heilsufarslegum aðstæðum.



Það er einnig viðeigandi fyrir fólk sem býr við sykursýki, háan blóðþrýsting og hjartasjúkdóma. Vegna þess að aðal kaloríugjafinn er matvæli úr jurtaríkinu, er mataræðið mikið af trefjum og andoxunarefnum, sem eru gagnleg til að stjórna lífsstílssjúkdómum.

#1 sjaldgæfsta blóm í heimi

Mataræðið leggur mikla áherslu á næringarþéttan mat sem stuðlar að góðri heilsu og hjálpar þér að stjórna þyngd þinni. Það dregur úr fjölda skaðlegra umhverfisefna sem þú verður fyrir með því að mæla með lífrænum matvælum.

Omni mataræðið er frábær kostur til að hjálpa þér að léttast, þó að það gæti verið erfitt að halda því til lengri tíma vegna eftirfarandi ástæðna:



Lífrænu og lausu matvælin sem Omni mataræðið mælir með eru dýrari en venjuleg matvæli. Flestar uppskriftirnar sem mælt er með innihalda óvenjulegt og dýrt hráefni. Þessir geta auðveldlega skipt út fyrir ferska staðbundna staðgengla. Áætlunin útilokar allan sykur og mjólkurvörur, sem ekki er auðvelt fyrir alla að halda sig við.

Það takmarkar neyslu ávaxta við hálfan bolla á dag og leyfir ekki heilkorn. Omni mataræðið virðist vera frábært mataræði fyrir þá sem vilja leggja áherslu á að borða fleiri plöntur en ekki vera algjörlega grænmetisæta. Aukin næring og bólgueyðandi áhrif þessa mataræðis ættu að hjálpa fólki að verða heilbrigðara og án sjúkdóma. Þetta mataræði krefst lífsstílsbreytinga og nær lengra en að léttast, endurheimta heilsu og vellíðan.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.