Vinsælar Færslur
Meltingarvandamál sem hamla þyngdartapi
Léleg melting myndi þýða að líkaminn á erfitt með að brjóta niður fæðu og hamlar meltingarferlinu. Þegar ferlinu hefur verið dreift eru næringarefni úr líkamanum ekki nýtt sem best sem hafa alvarleg áhrif á efnaskipti líkama okkar.
Sama hvað, stundaðu að minnsta kosti 20 mínútna hreyfingu á hverjum degi til að léttast. (Heimild: File Photo) Hversu oft hefur þú dregið í efa mataræði þitt þegar það er ekki marktæk breyting á þyngd þinni? Ef þú ert einhver sem er að reyna að losa þig við kíló og ert að fara eftir ákveðnu mataræði, þá hlýtur þú að vera meðvitaður um hversu mikið átak það þarf til að hemja þráina. Stundum eru aðrir þættir sem geta haft áhrif á auka tommurnar í kringum magann líka. Þú getur gert hvað sem er til að komast í æskilegt ástand en ef meltingarensím þín hafa sinn eigin huga þá verða hlutirnir erfiðir.
Léleg melting myndi þýða að líkaminn á erfitt með að brjóta niður fæðu og hamlar meltingarferlinu. Þegar ferlinu hefur verið dreift nýtast næringarefnin úr líkamanum ekki sem best sem hafa alvarleg áhrif á efnaskipti líkama okkar.
Hér eru nokkur meltingarvandamál sem gætu hafa breytt þyngdartapi þínu.
Hægðatregða
Vegna skorts á trefjaríkri fæðu kemur hægðatregða í veg fyrir þyngdartap. Þess vegna er mælt með að minnsta kosti 25 til 30g af trefjum til að vera með í venjulegu mataræði þínu ásamt tveimur til þremur lítrum af vatni á hverjum degi.
Crohns sjúkdómur
Það er ólæknandi langvarandi bólgusjúkdómur sem stafar af minni matarlyst og of mikið þyngdartap eru algeng einkenni Crohns sjúkdóms. Það veldur bólgu í meltingarvegi, sem getur leitt til kviðverkja, mikils niðurgangs, þreytu, þyngdartaps og vannæringar. Ekki er hægt að lækna þetta heilsufarsvandamál með heimilisúrræðum og mælt er með því að ráðfæra sig við lækni.
Ójafnvægi í bakteríum
Þetta gæti hljómað algjörlega gróft, en í þörmum eru bæði góðar og slæmar bakteríur. Hinir góðu gegna mikilvægu hlutverki í heildarheilsu með því að draga úr bólgum og halda þyngd í skefjum. Til dæmis geta slæmar bakteríur framleitt metangas sem hægir á efnaskiptum og hefur áhrif á insúlín og leptínviðnám sem bæði hjálpa til við að stjórna hungri og mettun.
Acid reflux sjúkdómur
Það er í grundvallaratriðum bakflæði í meltingarvegi þar sem sjúklingurinn finnur fyrir sársaukafullri brennandi tilfinningu í neðri brjósti. Þegar magasýra hækkar í vélinda, tekur þessi brennsla verulega á mataræði þínu. Að borða þægilegan mat veitir léttir tímabundið þar sem maturinn og munnvatnið hlutleysa sýruna um stund. En getur líka sogast inn í hættulegan hring ofát sem leiðir til þyngdaraukningar.