Hvernig er Dino Morea jákvæður á þeim tíma sem kransæðaveirukreppan var? Með því að æfa, opinberaði leikarinn í Instagram myndbandi.
Það heldur þér ekki aðeins líkamlega vel ... hjálpar til við að halda geðheilsu þinni, heldur huga þínum stöðugum. Við höfum öll hæðir og lægðir, sérstaklega á tímum sem þessum eru svo margir að ganga í gegnum lægðir. Líkamsþjálfun lætur þér líða jákvætt, lætur þér líða vel með sjálfan þig, sagði leikarinn í myndbandinu. Hinn 44 ára gamli leikari sést einnig gera ýmsar æfingar í garðinum. Horfðu á myndbandið:
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærslu deilt af Dino Morea (@thedinomorea) þann 29. júní 2020 kl. 05:15 PDT
Í myndbandinu er Raaz leikari sýnir hvernig á að gera uppdráttarafbrigði, fylgt eftir með því að stíga upp og niður á stól með einum fæti.
Pull-ups hjálpa til við að byggja upp vöðvamassa í baki, handleggjum og öxlum en styrkja gripstyrkinn. Þetta form mótstöðuþjálfunar eykur einnig beinþroska. Í þessari æfingu er líkaminn hengdur upp með báðum höndum sem halda á uppdráttarstöng, eftir það er styrkur beitt til að draga upp líkamann og ná honum niður.
Áður sáum við orðstír eins og Sonu Sood , Sophie Choudry og Tiger Shroff draga af æfingunni.
Stígðu upp , hins vegar, styrkir neðri hluta líkamans. Það virkar á quadriceps og hamstrings fyrir utan glutes.
Hér eru skrefin sem þarf að fylgja fyrir þessa æfingu:
* Haltu vinstri fótleggnum í jafnvægi ofan á stólsæti á meðan hægri fótinn er niðri á jörðinni.
smáfuglamyndir með nöfnum
* Hnéðu þar til fæturnir snerta jörðina, haltu vinstri fæti á sætinu.
* Dragðu hægri fótinn frá jörðu þegar þú stígur upp á stólinn og beygðu hægra hnéð. Færðu nú hægri fótinn niður á jörðina aftur til að mynda hnébeygju. Endurtaktu skrefin.