Dino Morea gerir þessar æfingar til að halda sér í formi og jákvæðum; horfa á myndband

Dino Morea birti nýlega myndband þar sem hann sést gera ýmsar æfingar í garðinum.

dino morea, líkamsræktDino Morea er að byggja upp friðhelgi með því að æfa. (Heimild: thedinomorea/Instagram, mynd hönnuð af Gargi Singh)

Hvernig er Dino Morea jákvæður á þeim tíma sem kransæðaveirukreppan var? Með því að æfa, opinberaði leikarinn í Instagram myndbandi.



Það heldur þér ekki aðeins líkamlega vel ... hjálpar til við að halda geðheilsu þinni, heldur huga þínum stöðugum. Við höfum öll hæðir og lægðir, sérstaklega á tímum sem þessum eru svo margir að ganga í gegnum lægðir. Líkamsþjálfun lætur þér líða jákvætt, lætur þér líða vel með sjálfan þig, sagði leikarinn í myndbandinu. Hinn 44 ára gamli leikari sést einnig gera ýmsar æfingar í garðinum. Horfðu á myndbandið:





Skoðaðu þessa færslu á Instagram

#nývika #nýdagur #ýttu sjálfum þér #þúáttu #hugsandi #jákvæðni #dinomorea #heilbrigt líf #fightcovid19 #vítamín #vítamíngúrú #fá sól

Færslu deilt af Dino Morea (@thedinomorea) þann 29. júní 2020 kl. 05:15 PDT



Í myndbandinu er Raaz leikari sýnir hvernig á að gera uppdráttarafbrigði, fylgt eftir með því að stíga upp og niður á stól með einum fæti.



Pull-ups hjálpa til við að byggja upp vöðvamassa í baki, handleggjum og öxlum en styrkja gripstyrkinn. Þetta form mótstöðuþjálfunar eykur einnig beinþroska. Í þessari æfingu er líkaminn hengdur upp með báðum höndum sem halda á uppdráttarstöng, eftir það er styrkur beitt til að draga upp líkamann og ná honum niður.

Áður sáum við orðstír eins og Sonu Sood , Sophie Choudry og Tiger Shroff draga af æfingunni.



Stígðu upp , hins vegar, styrkir neðri hluta líkamans. Það virkar á quadriceps og hamstrings fyrir utan glutes.



Hér eru skrefin sem þarf að fylgja fyrir þessa æfingu:

* Haltu vinstri fótleggnum í jafnvægi ofan á stólsæti á meðan hægri fótinn er niðri á jörðinni.



smáfuglamyndir með nöfnum

* Hnéðu þar til fæturnir snerta jörðina, haltu vinstri fæti á sætinu.



* Dragðu hægri fótinn frá jörðu þegar þú stígur upp á stólinn og beygðu hægra hnéð. Færðu nú hægri fótinn niður á jörðina aftur til að mynda hnébeygju. Endurtaktu skrefin.

Fyrir fleiri lífsstílsfréttir, fylgdu okkur: Twitter: lífsstíll_þ.e | Facebook: IE lífsstíll | Instagram: þ.e_lífsstíll