Ekki gera áður en þú tekur þátt í zumba tímum

Zumba er fyrir alla aldurshópa. Það er engin krafa um forkunnáttu. Lykillinn fyrir byrjendur er að halda höndum og fótum á hreyfingu þar til þeir komast inn í lundinn.

Að vera í léttum strigaskóm mun hjálpa þér með skjótum hreyfingum og aðgerðum.

Ef þú hefur áhuga á að taka upp zumba skaltu hafa í huga nokkur atriði sem þú þarft að gera og ekki gera-vertu í réttum fötum og léttum strigaskóm, benda sérfræðingar á. Sérfræðingar Zumba Namrata Sinha og Jyothika Dwarakanath hafa deilt ráðum sínum:

blóm hvít petals gul miðju

* Zumba er fyrir alla aldurshópa. Það er engin krafa um forkunnáttu. Lykillinn fyrir byrjendur er að halda höndum og fótum á hreyfingu þar til þeir komast inn í lundinn. Það er mjög auðvelt að fylgja rútínu.

* Gakktu úr skugga um að þú sért í réttum fötum sem auðvelda hreyfingu. Það er mikilvægt að vera með rétta skófatnað fyrir góða æfingu. Að vera í léttum strigaskóm mun hjálpa þér með skjótum hreyfingum og aðgerðum.

* Þú ættir örugglega að elda eld fyrir Zumba fundinn en hafðu það ljós, það getur verið ávextir og hnetur.

* Ekki dæma sjálfan þig í fyrsta bekknum þínum. Þú getur farið til hægri þegar aðrir eru að fara til vinstri, og það er bara í lagi. Það þarf tvo til þrjá flokka til að þekkja venjurnar. Haltu fast og vertu reglulegur til að ná tökum á venjunum.

* Þegar þú velur zumba flokk, vertu afar varkár við að velja mjúk gólf með réttu núningi þar sem zumba felur í sér mikla skopp og hreyfingu. Trégólf er öruggasta veðmálið þitt.