Vinsælar Færslur
Læknir mælir með þessu pranayam fyrir COVID sjúklinga til að halda lungum heilbrigðum
Þó að stuðningur hjálpi til við að bæta súrefnisgildi, bendir Dr Naresh Trehan, formaður Medanta, einnig á að æfa jóga til að halda lungum heilbrigðum
Byrjaðu smátt og haltu áfram að vinna að því að ná markmiðinu um sjálfsvitund. (Heimild: Getty images/file) COVID sjúklingar hafa tilhneigingu til að upplifa lítið súrefnisgildi og þess vegna ráðleggja læknisfræðingar að fylgjast reglulega með súrefnismettun. Maður getur notað a púlsoximeter fyrir það.
Á meðan beygja hjálpar til við að bæta súrefnisgildi, leggur Dr Naresh Trehan, formaður Medanta, einnig til að æfa jóga til að halda lungum heilbrigðum. Einn af pranayams sem hann mælir með er anulom viyom , bætir við að pranayamið sé áhrifaríkt við að stækka lungun.
Anulom-Vilom pranayam er mjög gagnlegt til að halda lungunum heilbrigðum. Í þessu fær líkaminn súrefni almennilega: Dr Naresh Trehan, formaður, Medanta. #IndiaFightsCorona @PMOIndia @moayush @shripadynaik @PIB_India @MIB_India pic.twitter.com/RRyMIuxcwR
hæsta pálmatré í Flórída- MyGovIndia (@mygovindia) 17. maí 2021
Þegar þú dregur djúpt andann og heldur niðri þá verða meiri súrefnisskipti, sagði læknirinn.
Hvernig á að gera anulom vilom:
tegundir pálmatrjáa í Texas
Hér eru skrefin:
*Sittu í hugleiðslu, með hrygg og háls beint. Lokaðu nú augunum.
*Byrjaðu á því að ytri úlnliðir okkar hvíli á hnén.
*Brjótið vísitölu og miðfingur hægri handar.
*Lokaðu hægri nösinni með þumalfingri og andaðu í gegnum vinstri nösina hægt og djúpt.
*Slepptu þumalfingri. Lokaðu vinstri nösinni með hringfingri hægri handar. Andaðu rólega í gegnum hægri nösina.
*Endurtaktu með því að anda að þér frá vinstri nösinni.
Dr Trehan ráðlagði einnig að ráðfæra sig við lækni á staðnum ef RT-PCR prófið kemur jákvætt. Þó að sumir sjúklingar gætu þurft sjúkrahúsvist, geta margir þeirra læknað í einangrun heima, bætti hann við.