Ekki fá innblástur frá Bollywood glamúr í líkamsrækt: Stjarnaþjálfari Abbas Ali

Líkamsrækt er vísindi. Gerðu rannsóknir þínar áður en þú byrjar á líkamsrækt eða heilbrigðum lífsstíl frá sérfræðingi í líkamsrækt.

Þekkðu líkama þinn, þekktu líkamsræktarmarkmið þín, rannsakaðu, ráðfærðu þig við næringarfræðing í íþróttum og líkamsræktarþjálfara sem getur leiðbeint þér varðandi heilsu og árangur. (Heimild: Skrá mynd)

Frægðarþjálfarinn Abbas Ali, sem hefur unnið með Bollywood persónunum Shahid Kapoor, Shilpa Shetty, Sonakshi Sinha og Zareen Khan, meðal annars, segir hæfni ekki vera þriggja mánaða fitu-tap pakka heldur lífsstíl og það sé mikilvægt að skilja tilganginn og ástæðuna að velja það sem hluta af lífi þínu en að velja það bara vegna þess að sumir leikarar eru að gera það.

Ekki fá innblástur frá glans Bollywood í líkamsrækt. Ef þú vilt vera heilbrigður og heilbrigður, þá veistu fyrst ástæðu og tilgang þess að velja líkamsrækt sem lífsstíl, sagði Ali við IANS í tölvupóstviðtali.

svört maðkur með rauðum blettum

Á okkar tímum leiðir hugur okkar annað líf og líkami okkar fer í aðra átt. Líkamsrækt er ekki þriggja mánaða fituþyngdarpakki heldur lífsstíll. við þurfum að fella hæfni sem lífsstíl en ekki sem hugtak.

Við, sem fjölmiðlar og frægt fólk, hvetjum indíána þegar kemur að líkamsrækt og þar höfum við farið rangt með. Líkamsrækt er vísindi. Rannsakaðu áður en þú byrjar á líkamsræktarkerfi eða heilbrigðum lífsstíl frá sérfræðingi í líkamsrækt, bætti hann við.

Ali er einnig meistaraþjálfari vörumerkisins Reebok, Ali segir að Bollywood-stjörnur taki líkamsrækt alvarlega og fyrir þá sé þetta fremur markviss æfing.

Þeir eru allir frábærir á sinn hátt, vegna þess að þeir eru allir markvissir og þess vegna ná þeir árangri á öllum sviðum lífs síns. Sérhver viðskiptavinur minn hafði annan tilgang fyrir heilsu og líkamsrækt og sem þjálfari sýni ég þeim skilvirkustu leiðina til að ná formi líkama frekar en að fara á öfgastig og nota flýtileiðir, sagði Ali.

Ali segir að raunverulegur árangur og ánægja á ferlinum hafi komið í gegnum eigin umbreytingarreynslu. Átta mánaða umbreyting, nánar tiltekið, sem sá hann fara úr 95 kg í 79 kg. Það var þá sem hann reyndi stöðugt að sameina mismunandi líkamsrækt, svo sem calisthenics, parkour og önnur slík form til að búa til sína eigin hönnun á forritun.

Hann segir að heilsa sé ekki api sjá, api stunda viðskipti.

Þú getur ekki apað fólk því við erum öll frá mismunandi menningu (mat), mismunandi lífsstíl, erfðafræði og líkamsgerðum. Þekktu líkama þinn, þekktu líkamsræktarmarkmið þín, gerðu rannsóknir þínar, ráðfærðu þig við næringarfræðing í íþróttum og líkamsræktarþjálfara sem getur leiðbeint þér varðandi heilsu og frammistöðu frekar en að fylgjast með orðstír eða fjölmiðlafrétt um hæfni, sagði hann.

Honum finnst samt sem áður að Indverjar séu meðvitaðri um heilsu og líkamsrækt núna en nokkru sinni fyrr.

Í dag stuðlar meðal Indverji að líkamsrækt sinni með því að fella litlar breytingar eins og morgungöngu, breyta úr sykri í sykurlaust, borða hvítt kolvetni í brúnt kolvetni og forðast glúten og óhollt fitu, rusl, pakkaðan mat og loftdrykki, sagði hann.

Þegar föðurdagurinn rennur upp á sunnudaginn, hver er að hans sögn hæfasti faðir Bollywood nú á dögum?

Akshay Kumar auðveldlega fyrir aldur og aga. Hann hefur alhliða nálgun varðandi heilsu og líkamsrækt, sagði Ali.