„Að borða jafnvel þegar ég var fullur var sökudólgur“: IPS yfirmaður deilir hvetjandi færslu um hvernig hann missti 43 kg

Lögreglumaðurinn sagði að hann þjáðist einnig af háþrýstingi vegna þyngdaraukningar og þyrfti að taka lyf

Vivek Raj Singh Kukrele, IPS, skrifaði hjartnæma færslu um þyngdartap hans. (Heimild: vivekrajsinghkukrele1/Instagram)

Vivek Raj Singh Kukrele, IPS, vó 134 kg þegar hann gekk í National Police Academy. Síðast athugaði hann þyngd sína í flokki 8 þegar hann vó 88 kg. Eftir 46 vikna stranga þjálfun hjá NPA, varð Kukrele loks þungur með 104 kg þyngd, sagði hann í Facebook færslu.

Að léttast í NPA var stór árangur, Kukrele skrifaði skjalfestingu á þyngdartapi. Sem barn deildi hann því hvernig það að vera bústinn væri eðlilegur og talinn sætur. Hins vegar áttaði hann sig á því í gegnum árin að ofát, jafnvel eftir að hann var fullur, olli of mikilli þyngdaraukningu og hafði jafnvel áhrif á heilsu hans. Lögreglumaðurinn sagði að hann þjáðist einnig af háþrýstingi vegna þyngdaraukningar og þurfti að taka lyf.

mismunandi gerðir af sígrænum trjám með myndum

Eftir töluvert þyngdartap á æfingum, þyngdist Kukrele aftur á fyrstu árum þjónustu hans. Ég náði allt að 138 kg. Í grundvallaratriðum er ég matgæðingur og ég borðaði mikið. „Khana fekhna nahi chahiye“ (matur ætti ekki að henda) hefur alltaf verið kjörorð mitt, að borða án þess að beita huga og borða þótt ég væri fullur var sökudólgur fyrir þyngdaraukningu, skrifaði hann.

IPS yfirmanninum tókst að missa átta til níu kg og hélt þyngd sinni við 130kg í næstum níu ár, sagði hann ennfremur.

Það var í einu af embættisverkefnum sínum sem hann byrjaði að ganga. Ganga varð hluti af lífinu og ég byrjaði að léttast. Smám saman þyngdarlækkun varð til þess að ég byrjaði á styrktarþjálfun og meðvitaðri mat sem ýtti enn frekar undir þyngdarlækkun.

plöntur sem líta út eins og margföldur

Auk þess að ganga, byrjaði Kukrele einnig að fylgjast með magnfæði sem styrkti líkama hans. Í ferlinu lækkaði hann 43 kg. Hann bætti við: Nú er blóðþrýstingur minn eðlilegur og sem viðbótar kostur er hvíldarpúlsinn minn 40 BPM.

Lestu færsluna í heild sinni:

Þyngdartap ferð Kukrele er virkilega hvetjandi.