Borða ávexti, grænmeti tengt því að minnka tíðahvörfseinkenni: Rannsókn

Að sögn vísindamannanna frá North American Menopause Society (NAMS) í Bandaríkjunum hefur verið lögð áhersla á að greina breytanlega lífstílsþætti sem gætu komið í veg fyrir eða dregið úr tíðahvörfum.

Vísindamenn sögðu að fyrri rannsóknir hefðu bent til þess að mataræðisþættir gætu gegnt mikilvægu hlutverki í framleiðslu estrógens, umbrotum og þar af leiðandi einkennum tíðahvörf. (Mynd: Getty Images/Thinkstock)

Mataræði sem er ríkt af ávöxtum og grænmeti getur dregið úr ýmsum einkennum tíðahvörf, samkvæmt nýrri rannsókn sem getur leitt til betri klínískra matvæla fyrir konur.

Rannsóknin, birt í tímaritinu Tíðahvörf , sagði þó að sannað hafi verið að hormónameðferð sé ásættanleg aðferð til meðferðar á tíðahvörfum tengdum tíðahvörfum, þá hefur virkur rannsóknarsvið verið að finna nýja valkosti í mataræði, sérstaklega fyrir konur sem eru í meiri hættu vegna hormónameðferðar.

Að sögn vísindamannanna frá North American Menopause Society (NAMS) í Bandaríkjunum hefur verið lögð áhersla á að greina breytanlega lífstílsþætti sem gætu komið í veg fyrir eða dregið úr tíðahvörfum.

Þeir sögðu að fyrri rannsóknir hefðu bent til þess að mataræðisþættir gætu gegnt mikilvægu hlutverki í framleiðslu estrógens, umbrotum og þar af leiðandi einkennum tíðahvörf.

Að mati þessara rannsókna, sögðu vísindamennirnir, að neysla ávaxta eða mataræði í Miðjarðarhafsstíl, sem einkennist af miklu innihaldi grænmetis, ávaxta, korntegunda og hnetum, tengist færri tíðahvörfum og kvörtunum.

Að sögn vísindamannanna þótt sumir undirhópar ávaxta og grænmetis hefðu öfugt samband við tíðahvörfseinkenni virtist meiri inntaka annarra undirhópa tengjast meiri þvagfærasjúkdómum.

Með því að nefna dæmi sögðu þeir að sítrusávöxtur gæti haft slæm áhrif á þvagfærum í samanburði við aðrar tegundir ávaxta.

Svipuð áhrif geta stafað af grænu laufblaði eða dökkgult grænmeti samanborið við annað grænmeti, bættu vísindamennirnir við.

Þessi litla þversniðsrannsókn veitir nokkrar bráðabirgðarannsóknir varðandi áhrif ávaxta og grænmetis á neysluhvörf, sagði Stephanie Faubion, framkvæmdastjóri lækninga hjá NAMS.

Það eru nægar vísbendingar um að heilbrigt mataræði sem er mikið af ávöxtum og grænmeti hafi jákvæð áhrif á heilsuna á ótal vegu, en frekari rannsókn er nauðsynleg til að ákvarða hvort ýmis tíðahvörf geta haft áhrif á val á mataræði, sagði Faubion.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.

Sígrænar grunnplöntur svæði 6