Ef þú þekkir einhvern sem er sýnilega þunglyndur eða á í erfiðleikum með að takast á við áskoranir lífsins skaltu ekki hika við að grípa inn í af hræðslu við að gera illt verra. Bara að heyra þá með samkennd getur skipt sköpum milli lífs og dauða, segja sérfræðingar. Á Indlandi fremja meira en 100.000 manns sjálfsmorð árlega, samkvæmt upplýsingum frá National Crime Records Bureau.
Lykillinn er að vera samkenndur og ekki vera samúðarfullur. Fólk í þunglyndislegu hugarástandi þarf aðeins að láta í sér heyra, sagði Pallab Maulik, aðstoðarforstjóri og forstöðumaður rannsókna við George Institute for Global Health India, New Delhi, sem stundar rannsóknir sem miða að því að breyta heilbrigðisvenjum og stefnu.
Samkvæmt gögnum Global Burden of Diseases (GBD) er geðheilbrigði/sjálfsvíg helsta ástæðan fyrir dauðsföllum eldri unglingsstúlkna og talan er enn meðal helstu dánarorsaka hjá drengjum líka.
Unglingum sem fremja sjálfsmorð vegna þunglyndis fjölgar skelfilega hratt í okkar landi, sagði Maulik á Alþjóðadegi sjálfsvígavarna 10. september.
runnar fyrir framan hús að hluta sól
Ýmsir þættir eins og fræðilegur þrýstingur, sambandsslit, þrýstingur í vinnunni, ofbeldi milli einstaklinga og ofbeldi í nánum samböndum eru nokkrar lykilástæður fyrir þunglyndi meðal unglinga og ungmenna. Áfengis- og vímuefnaneysla eru nokkrir aðrir þættir sem hafa áhrif á líðan andlegrar heilsu, bætti Maulik við.
Samkvæmt International Association for Selficide Prevention (IASP) hjálpaði samúð og samkennd frá öðrum til að snúa hlutunum við fyrir viðkvæma einstaklinga. Að bjóða blíður stuðningsorð og hlusta á fordómalausan hátt getur skipt sköpum, sagði opinbera vefsíðan World Suicide Prevention Day 2017. Mun meiri líkur eru á því að vera umhyggjusamur og hlusta með eyrað án þess að dæma að draga úr vanlíðan en versna hana.
Um 800.000 manns fremja sjálfsmorð á hverju ári, sem er ein manneskja á 40 sekúndna fresti. Þeir í aldurshópnum 15 til 29 ára eru sérstaklega viðkvæmir, sagði Anna Chandy, frá Live Love Laugh Foundation, Bengaluru-samtökum sem ekki eru rekin í hagnaðarskyni og voru stofnuð af Bollywood leikkonunni Deepika Padukone.
svört kónguló með gráu á bakinu
Það getur verið fólk í kringum þig sem er í erfiðleikum með að takast á við og sýnir sýnileg merki um að vera þunglynd. Að taka eftir slíkum merkjum, bjóða stuðning og hvetja þá til að leita sér aðstoðar hjá sérfræðingum er mikilvægt, bætti Chandy við.
Maulik sagði að hægt sé að koma í veg fyrir sjálfsvíg með ýmsum ráðstöfunum á samfélags- og einstaklingsstigi. Snemmgreining, meðferð og umönnun fólks með geðraskanir og vímuefnaneyslu er mikilvæg. Auk þess að hlusta á manneskjuna gæti það að fylgjast með skyndilegri hegðunarbreytingu og viðeigandi ráðgjöf hjálpað til við að koma í veg fyrir fjölda dauðsfalla vegna sjálfsvíga, bætti Maulik við.