Að æfa daglega getur haldið vöðvunum ungum

Rannsóknin, eins og greint var frá í New York Times, hefur lýst því yfir að gamalt fólk, sem hefur stundað líkamsrækt, njóti betri loftháðrar getu en hliðstæða þeirra.

gamalt fólk æfir, æfing gamals fólks. kostur á hreyfingu, gamalt fólk æfir, vöðvaheilbrigði gamalt fólk, indian express, indian express fréttirÞað er ekkert annað í boði en að æfa. (Heimild: File Photo)

Þó að það sé vel þekkt að hreyfing daglega sé góð fyrir heilsuna, hefur ný rannsókn fullyrt að vöðvar gamalla kvenna og karla, sem hafa æft daglega, séu í ætt við heilbrigða 25 ára börn. Rannsóknin, eins og greint var frá í The New York Times, hefur lýst því yfir að þetta gamla fólk njóti betri loftháðrar getu en hliðstæða þeirra.Til að komast að niðurstöðunni var það birt í Journal of Applied Physiology , rannsakendur við Ball State háskólann í Muncie, Ind., skoðuðu tiltekið sett af eldri körlum og konum.



gulur ullbjörn maðkur eitraður

Við höfðum mikinn áhuga á fólki sem var byrjað að æfa á hlaupa- og æfingasveiflum áttunda áratugarins, segir Scott Trappe, yfirhöfundur rannsóknarinnar og forstöðumaður Human Performance Laboratory í Ball State.Trappe sagði áfram að það væri fólkið á þeim tíma sem kynnti öðrum ungum körlum og konum fyrir líkamsrækt.Þeir tóku upp æfingu sem áhugamál, segir hann.



Sum þeirra, segir höfundurinn, héldu meira að segja áhugamálinu næstu 50 eða svo árin. Hvort sem það var að hjóla, hlaupa, æfa eða synda þá tóku þeir alltaf þátt í einhverju eða öðru. Þessir tilteknu karlar og konur, sem eru nú á sjötugsaldri, voru skoðuð og skoðuð til að komast að tiltekinni niðurstöðu.



Til að finna þá settu þeir upp staðbundnar auglýsingar. Það hjálpaði þeim að finna 28 slíkra karla og kvenna og sjö þeirra voru þeir sem stunduðu líkamsrækt í næstum 50 ár.Þeir leituðu einnig að öðrum hópi, þeim sem ekki höfðu æft á fullorðinsárum og öðrum ungum hópi um tvítugt.

Allt þetta fólk var fyrst beðið um að koma á rannsóknarstofuna og loftháð hæfni þeirra var prófuð. Með hjálp vefjasýni var einnig mælt magn ákveðinna ensíma í vöðvum þeirra og fjölda háræða.Háar tölur fyrir hvert þeirra benda til heilsu vöðva. Rannsakendur einbeittu sér aðallega að vöðvum og hjarta- og æðakerfi þar sem þeir verða óhjákvæmilega minna öflugir með aldrinum.



Vísindamennirnir höfðu búist við því að unga fólkið hefði hæfileikaríkasta loftháðan hæfileika og það eldra væri viðkvæmast. En niðurstaðan reyndist þvert á móti. Ályktað var að vöðvar þess gamla fólks sem æfðu líktust þeim yngri. Sá fyrrnefndi hafði jafn mörg háræð og ensím en sá síðarnefndi.



Rannsókninni hefur hins vegar ekki tekist að ákvarða hvort vöðvaheilsa var beinlínis háð hreyfingu eða aðrir þættir eins og lífsstíll, mataræði, tekjur komu einnig við sögu.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.