Vinsælar Færslur
Sérfræðingar deila áhættuþáttum meðal vaxandi tíðni hjartasjúkdóma meðal ungra fullorðinna á Indlandi
Alþjóðlegi hjartadagurinn 2021: Þar sem dauðsföll hjartasjúkdóma fjölga á Indlandi er kominn tími til að gera sér grein fyrir þessu alvarlega máli og gera nauðsynlegar ráðstafanir til að draga úr byrði hjarta- og æðasjúkdóma
Að vera upplýstur um áhættuþætti getur hjálpað fólki að stjórna einkennum snemma og forðast líkur á skyndilegu hjartaáfalli. (Mynd: Getty Images/Thinkstock) Indland stendur fyrir fimmtungi allra dauðsfalla af völdum heilablóðfalls og blóðþurrðar hjartasjúkdóma, sérstaklega hjá yngri fullorðnum samkvæmt Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni. Hjarta- og æðasjúkdómar hafa áhrif á indíána áratug fyrr en hliðstæðu þeirra vestra og tæplega 3 milljónir manna deyja árlega af völdum heilablóðfalls og hjartaáfalls. Það óheppilegasta er að 40 prósent þeirra sem fá hjartaáfall eru yngri en 55 ára, sagði Harinder K. Bali, formaður hjartavísinda, Paras sjúkrahúsanna, Panchkula.
Þar sem tíðni hjartasjúkdóma hefur aukist á Indlandi um 34 prósent á síðustu 26 árum er kominn tími til að gera sér grein fyrir þessu alvarlega máli og gera nauðsynlegar ráðstafanir til að draga úr byrði hjarta- og æðasjúkdóma í landinu, hélt hann áfram.
lítið viðhald runnar í framgarði
Hverjir eru helstu áhættuþættirnir?
Að vera upplýstur um áhættuþætti getur hjálpað fólki að stjórna einkennum sínum snemma og forðast líkur á skyndilegu hjartaáfalli.
Skýrslur segja að 34,6 fullorðinna á Indlandi séu reykingamenn og á Indlandi búi 12 prósent reykingamanna í heiminum. (Mynd: Getty Images/Thinkstock) Reykingar
Indland er með næststærsta fjölda reykingamanna í heiminum, næst á eftir Kína. Skýrslur fullyrða að 34,6 fullorðinna á Indlandi séu reykingamenn og á Indlandi búi 12 prósent reykingamanna í heiminum, sagði Dr Bali. Reykingar geta aukið hjartsláttartíðni, leitt til óreglulegrar hjartsláttar og herða slagæðar. Þetta getur fengið hjartað til að vinna erfiðara og að lokum leitt til heilablóðfall eða hjartaáfall.
Offita
Sérfræðingurinn sagði að á Indlandi séu flest börn með ofþyngd og offitu sem líklega, sem fullorðnir, stuðli enn frekar að aukinni byrði á hjarta- og æðasjúkdómum og dánartíðni. Of feitir einstaklingar eru líklegri til að þjást af háum blóðþrýstingi sem er ein stærsta orsök hjartaáfalls, lagði hann áherslu á.
Háþrýstingur
Rannsókn við Harvard -háskóla leiddi í ljós að háþrýstingur meðal ungra fullorðinna á Indlandi er meiri en í Mið- og Austur -Evrópu, svæðinu sem áður var með hæstu tölurnar fyrir þennan hóp. Háþrýstingur stuðlar að 10,8 prósent allra dauðsfalla á Indlandi og hefur aukist mikið síðustu þrjá áratugi bæði í þéttbýli og dreifbýli. Háþrýstingur að lokum eykst hættan á að fá háan blóðþrýsting og sykursýki, sagði hann.
Sykursýki
Á Indlandi er fólk undir 25 ára aldri í aukinni hættu á sykursýki af tegund 2. (Mynd: Getty Images/Thinkstock) Það hefur orðið veldisvísis aukning í fjölda fólks sem greinist með sykursýki af tegund 2 á síðustu 30 árum á Indlandi sem hefur einnig stuðlað verulega að heimsins byrði. Á Indlandi er fólk undir 25 ára aldri í aukinni hættu á sykursýki af tegund 2 og lífshættulegum fylgikvillum eins og hjartasjúkdómum.
Leiðir til að koma í veg fyrir hjartasjúkdóma hjá ungum indíánum
tré með bleikum blómum og fern eins og laufblöð
Ungir fullorðnir eru undir stöðugt andlegt og líkamlegt álag frá miklum vinnukröfum, fjölskyldumálum, atvinnuöryggi og fleiru. Aukið tímabil streitu tengist oft háum blóðþrýstingi og sykursýki. Sú staðreynd er sú að ungt fullorðið fólk verður oft bráð fyrir reykingum og óhóflegri áfengisneyslu til að takast á við ofþunga streitu. Lífsstílsbreytingar eru lykillinn að því að draga úr þessari áhættu og koma í veg fyrir ótímabært hjartaáfall, sagði doktor Bali.
Ungt fólk verður reglulega að stunda miðlungs til ákafar æfingar eins og skokk, hjólreiðar, hressandi gönguferðir, jóga, þolfimi, lyftingaþjálfun og sund. Einnig ætti að forðast óhóflega áfengisneyslu og reykingar.
Rétt mataræði er önnur krafa um heilbrigða hjartaheilsu. Í stað þess að nöldra í ruslfæði ætti ungt fólk að leita að heilbrigðum valkostum eins og ávöxtum, safi, sojaafurðum og hnetum. Það er einnig mikilvægt að forðast transfitusýrur og innihalda mikið af fersku, grænu grænmeti í fæðunni sem er rík af steinefnum og kalsíum. Það er einnig mikilvægt að rétt sé hugað að tíma máltíða. Seint hádegismat og kvöldmat er strangt nei, lagði hann til
Sérfræðingurinn sagði að fram hafi komið að ef einstaklingur fékk hjartaáfall á yngri aldri eykur það líkur á öðru hjartaáfalli eða heilablóðfalli á síðari stigum lífsins. Vitundarvakning um snemma uppgötvun og forvarnir er mikilvægasta skrefið í árangursríkri forvarnir og stjórnun á þessu ástandi. Ungir fullorðnir ættu einnig að láta gera hjartamat sitt á hverju ári til að vera öruggur og heilbrigður, sagði hann.
Frekari lífsstílsfréttir fylgja okkur Instagram | Twitter | Facebook og ekki missa af nýjustu uppfærslum!