Fastandi þennan Navratri? Hafðu þessar mikilvægu ábendingar í huga

„Njóttu hraðans ef þú ert að gera það, annars ekki gera eitthvað sem hugur þinn og líkami leyfir ekki,“ sagði Ria Banerjee Ankola matarráðgjafi

Tryggðu hamingjusama og heilbrigða Navratri með þessum föstuábendingum. (Heimild: Getty Images/Thinkstock)

Hin langþráða hátíð Navratri er rétt handan við hornið. Á þessari hátíð fylgjast margir með a hratt í níu daga. Að fasta er ekki bara talið heppilegt meðan á Navratri stendur heldur er það líka frábær leið til að afeitra líkama þinn þar sem það hjálpar til við að skola út skaðlegum eiturefnum.

Hins vegar getur fasta, ef það er ekki gert á réttan hátt, valdið meiri skaða en gagni. Svo, ef þú ætlar að fasta þennan Navratri, verður þú að hafa ákveðnar mikilvægar ábendingar í huga og halda þig í burtu frá einhverjum trúuðum goðsögnum. Matarþjálfarinn Ria Banerjee Ankola fór á Instagram til að deila nokkrum ráðum. Kíkja.

Ekki vorkenna þér meðan þú situr og borðar matinn þinn. Njóttu hratt ef þú ert að gera það, annars ekki gera eitthvað sem hugur þinn og líkami leyfir ekki, skrifaði hún.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu sem Ria Banerjee Ankola (drriaankola) deildi

Hún braut ennfremur tvær algengar goðsagnir um föstu á hátíðinni.

Goðsögn: Hladdu upp sykri og steiktum mat á hverjum degi og held að þeir gefi þér of mikla orku.

Staðreynd: Ofgnótt af sykri veldur óþarfa insúlín toppum og sveiflum í líkamanum og skilur eftir þig mikla hungursneyð allan daginn sem aftur skaðar heilsu þína, að sögn sérfræðingsins.

Hún bætti við: Steiktur matur er fínn (aðeins ef læknisaðstæður þínar leyfa það) einu sinni í hvítu en ekki á hverjum degi þar sem svo mikil aukafita er ekki nauðsynleg. Svo, hugsaðu um hjartað.

Goðsögn: Að borða of mikið af ávöxtum, þurrum ávöxtum, sterkju, steiktum hlutum og drekka safa allan daginn mun halda orkustiginu hátt.

Staðreynd: Hún sagði, Ávextir og þurrir ávextir og náttúruleg sterkjuform eins og kartöflur og sabudana eru fínir í takmörkunum. Athugaðu þó hvort þau henta þínum sjúkdómum. Safi brýtur allar trefjar ávaxtanna svo að borða heilan ávöxt.

Með því að leggja áherslu á ávinninginn af föstu, komst hún að þeirri niðurstöðu, að fasta er gott fyrir heilsuna þar sem þú hvílir kerfið þitt. Svo, vertu viss um að borða meðvitað en ekki of mikið af kerfinu og sóa algerlega föstu.

Frekari lífsstílsfréttir fylgja okkur Instagram | Twitter | Facebook og ekki missa af nýjustu uppfærslum!

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.