Frjósemisvandamál? Ekki sleppa morgunmatnum!

Að borða fleiri hitaeiningar á morgnana, frekar en kvöldið, getur hjálpað til við að takast á við frjósemisvandamál.

Að borða góðan morgunverð getur hjálpað konum að sigrast á ófrjósemisvandamálum, að því er ný rannsókn hefur leitt í ljós.

Að borða fleiri hitaeiningar á morgnana, frekar en á kvöldin, getur hjálpað til við að takast á við æxlunarerfiðleika, sögðu vísindamenn.

Rannsókn vísindamanna við hebreska háskólann í Jerúsalem og háskólann í Tel Aviv kom í ljós að stór morgunmatur eykur frjósemi meðal kvenna sem þjást af tíðablæðingum.

Rannsóknin kannaði hvort máltíðir hafi áhrif á heilsu konu með tíðablæðingar vegna fjölblöðruhálskirtils (PCOS).

PCOS hefur áhrif á um það bil 6-10 prósent kvenna á æxlunaraldri og raskar æxlunargetu þeirra.

Þetta heilkenni skapar ónæmi fyrir insúlíni, sem leiðir til aukningar á karlkyns kynhormónum (andrógenum) og getur einnig valdið tíðablæðingum, hárlosi í hársvörðinni þó að líkamshár aukist, unglingabólur, frjósemisvandamál og sykursýki í framtíðinni.

Tilraunin var framkvæmd á Wolfson Medical Center á 60 konum á 12 vikna tímabili. Konurnar, á aldrinum 25 til 39 ára, voru grannar með BMI (body mass index) undir 23 og þjáðust af PCOS.

Konunum var skipt í tvo hópa og fengu að neyta um 1.800 kaloría á dag. Munurinn á hópunum var tímasetning stærstu máltíðarinnar.

Annar hópurinn neytti stærstu máltíðarinnar, um það bil 980 hitaeiningar, í morgunmat en hinn í kvöldmatinn. Vísindamenn vildu kanna hvort áætlun um kaloríuinntöku hafi áhrif á insúlínviðnám og aukningu andrógena meðal kvenna sem þjást af PCOS.

Niðurstöðurnar sýndu betri árangur fyrir hópinn sem neytti stórs morgunverðar. Glúkósa og insúlínviðnám minnkaði um 8 prósent á meðan seinni hópurinn (kvöldmat) sýndi engar breytingar.

Önnur niðurstaða sýndi að meðal morgunverðarhópsins minnkaði testósterón (eitt andrógena) um næstum 50 prósent, en kvöldmatarhópurinn var hlutlaus.

Að auki var mun hærra hlutfall egglos kvenna innan morgunverðarhópsins samanborið við kvöldmatarhópinn, sem sýnir að það að borða góðan morgunmat leiðir til aukinnar frjósemi meðal kvenna með fjölblöðruheilkenni.

Rannsóknin var birt í tímaritinu Clinical Science.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.