Vinsælar Færslur
Berjast gegn kvíða? Þessir hlutir geta reynst læknandi
Ef ekki er til viðeigandi útrás er margt fólk um allan heim ruglað og yfirþyrmt.
Að hafa einhvern til að styðjast við og treysta á getur sett kvíða manneskju á leið til fullkominnar bata. (Heimild: Getty/Thinkstock) Andleg heilsa skiptir höfuðmáli en fólki finnst það oft sjálfsagt. Meðal annars annasamt dagskrá gerir þeim erfitt fyrir að setjast niður og meta hvað raunverulega er að gerast. Kvíði, meira en allt annað, er eitthvað sem margir um allan heim upplifa reglulega. Og án þess að viðeigandi útrás sé fyrir hendi, þá sitja þeir eftir ruglaðir og yfirþyrmandi.
En sérfræðingar í geðheilbrigði krefjast þess alltaf að með því að ná til einhvers að einhverju leyti sé hægt að draga úr kvíða. Lykilatriðið er að hafa samskipti þannig að þú finnur ekki fyrir einangrun og vonleysi. Þess ber að geta að kvíði og barátta gegn honum er ekki töpuð bardaga. Og þessi fullkomni bati er mögulegur, rannsókn birt í Journal of Affective Disorders leggur til.
Þegar einstaklingur þjáist af kvíða getur reynslan verið slæm og valdið því að hún missir fólk á batavegi. En svo lengi sem þeir hafa einhvern til að styðjast við þá er allt í lagi. Í raun þegar sumir vísindamenn við háskólann í Toronto gerðu rannsókn á 2.128 kanadískum fullorðnum, komust þeir að því að heil 72 prósent þeirra höfðu lifað kvíðalaust í að minnsta kosti eitt ár; áður en þeir höfðu þjáðst af almennri kvíðaröskun (GAD). Þó að 60 prósent aðspurðra sögðust ekki hafa aðra geðheilsu, þá sögðust 40 prósent vera í frábæru andlegu ástandi.
Lykillinn er að hafa opin samskipti. Að hafa sterkt stuðningskerfi er gagnlegt. (Heimild: Getty/Thinkstock) Sálræn líðan þeirra og almenn sæla stafaði af sumum skilgreindum þáttum. Einn þeirra var að hafa mann í kringum sig sem þeir gátu treyst á og treyst tilfinningum sínum. Sérfræðingar segja að þetta fólk sé þrisvar sinnum líklegra til að jafna sig eftir veikindi sín en þeir sem hafa ekki samferðamenn til að treysta. Þetta heldur áfram að sanna hversu mikilvægt félagslegt stuðningskerfi er.
Andleiki, eða að hafa sterka trú á einhvern æðri mátt, getur einnig hjálpað einstaklingi að jafna sig eftir geðsjúkdóma. Það er þegar þeim líður svo ofboðslega að þeir snúa sér að trú sinni og hugsunum og finna huggun í því að eitthvað sem er miklu stærra en þeir er í leik. Að snúa sér til trúarbragða til að takast á við daglegar áskoranir er líka heilbrigt, segja sérfræðingar.
Að auki getur heilbrigð lífsstíll og leitað eftir faglegri aðstoð, þrátt fyrir félagslegan fordóm, einnig hjálpað til við fullan bata. Mundu að sérfræðingur í geðheilbrigði mun geta hjálpað þér betur. Þeir munu ekki flýta þér með neinu og geta sérsniðið aðferð sem getur gagnað geðheilsu þína gríðarlega.