Vinsælar Færslur
Fiskneysla tengist betri svefni og hærri greindarvísitölu
Fiskar innihalda omega-3 fitusýrur sem hafa margvíslegan heilsufar. Þetta hjálpar meðal annars við slökun vöðva, meltingu og blóðstorknun.
Regluleg neysla á fiski hjálpar fólki að sofa vel. (Heimild: Getty/Thinkstock) Ertu að leita að rólegri svefni? Og meðan þú ert á, geturðu kannski aukið greindarvísitölu þína líka? Ekki leita lengra því með reglulegri fiskneyslu muntu geta drepið tvo fugla í einu höggi.
brún bjalla með löng loftnet
Háskólinn í Pennsylvania á heiðurinn af því að hafa dregið fram þessar rannsóknir sem tengja fiskneyslu við góðan svefn og bætta vitund. Samkvæmt rannsókninni sofa börn sem borða fisk að minnsta kosti einu sinni í viku betur og hafa hærri greindarvísitölu að meðaltali um 4 stig.
Fiskar innihalda omega-3 fitusýrur sem hafa margvíslegan heilsufar. Þetta hjálpar meðal annars við slökun vöðva, meltingu og blóðstorknun.
Fyrir rannsóknina var hópur 541 barna í Kína - á mismunandi aldri - beðinn um að fylla út spurningalista um hve oft þeir neyttu fisks. Valkostirnir voru á bilinu frá aldrei til að minnsta kosti einu sinni í viku. Einnig var gerð greindarpróf sem rannsakaði færni í orði og orði, svo sem orðaforða og kóðun.
hvers konar sígrænt tré á ég
Foreldrar þeirra svöruðu síðan venjulegum spurningum um lengd svefns og tíðni næturvöku eða syfju á daginn. Gögnin voru greind og kom í ljós að börn sem tilkynntu að borða fisk vikulega fengu 4,8 stigum hærra á greindarvísitöluprófunum en þau sem sögðust neyta fisks sjaldan eða aldrei. Þessi börn sváfu líka betur á nóttunni.
Rannsakendur bentu einnig á að svefnleysi tengist andfélagslegri hegðun og lélegri vitund, sem hægt er að sjá um með því að nota omega-3 fæðubótarefni. Sem slíkt er ráðlegt að kynna börnum veiðar snemma svo að það verði bragðbetra fyrir þau, sögðu þau.