Líkamsræktarþróun sem sló í gegn árið 2018

Á þessu ári fjölgaði Pilates og TRX, plógurinn fékk líka skriðþunga. Þegar árinu er að ljúka, færum við þér vinsælustu líkamsræktarþróun ársins 2018.

Hér eru helstu hæfniþróun ársins 2018. (Heimild: Getty Images)

Líkamsrækt þessa dagana er ekki einungis bundin við líkamsrækt. Þökk sé vaxandi meðvitund og meðvitund um líkamsrækt og lífsstíl venja, eru fleiri og fleiri fólk nú að fjárfesta tíma sinn og orku í reglulega líkamsþjálfun. Á þessu ári fjölgaði Pilates og TRX, plógurinn fékk líka skriðþunga.

Þegar árinu er að ljúka, færum við þér vinsælustu líkamsræktarþróun ársins 2018:

Siðbótarmaður

Siðbótarmaðurinn fann aðdáanda sinn meðal frægra manna eins og Malaika Arora, Alia Bhatt, Katrina Kaif, Sonakshi Sinha meðal annarra. Þekkt til að bæta jafnvægi og auka styrk og sveigjanleika, lítur út fyrir að umbótamaðurinn sé kominn til að vera.

Hér eru nokkrir kostir við að vinna að umbótum.

* Að vinna að umbótum hjálpar til við að bæta líkamsstöðu, stjórna hreyfingum og er þekkt fyrir að létta einnig á bakverkjum.

* Það virkjar í kjarna vöðvana, þekktur sem kraftstöðvavöðvarnir, sem hjálpa til við að byggja upp styrk.

* Líkamsmeðferð er einn vinsælasti kosturinn og kannski er það þess vegna sem við sjáum marga frægt fólk vinna að umbótum. Sum svæði sem aðallega er lögð áhersla á eru maga, bak, rass og læri.

* Umbótamaður hefur nægjanlegt yfirborðsflatarmál til að hann rúmi mikið hreyfingar og þess vegna er hann frábær kostur til að auka sveigjanleika.

* Þar sem umbótamaður er með veltivagn veltir óstöðugleiki hans á stöðugleikahreyfingum manns, sem hjálpa til við að byggja upp kjarnastyrk og betra jafnvægi.

TRX

Stutt fyrir Total Body Resistance Exercise, TRX er líkamsfjöðrunartækni sem notar eigin líkamsþyngd til að byggja, brenna, tón og styrkja. Góði hlutinn er, sama á hvaða líkamsræktarstigi þú ert, TRX er alltaf góð leið til að hefja líkamsræktarferð þína.

Stífla

Þó að flestir fjárfesti gæðatíma í líkamsrækt, hafa sumir þeirra fundið leið til að klúbba það með því að þjóna félagslegum tilgangi. Árið hefur séð áhugaverða þróun taka völdin, nefnilega plögg, þar sem fólk fer í göngutúr eða skokkar og sækir rusl á leið sinni. Hugmyndin er sögð upprunnin seint á síðasta ári í Svíþjóð, að hún tók við samfélagsmiðlum (sérstaklega Instagram) og var fljótlega samþykkt í Bretlandi, Bandaríkjunum og jafnvel Indlandi.

Líkamsþyngdarþjálfun

Æfandi þungavigtarbúnaður, fleiri og fleiri fara yfir á æfingar sem hægt er að framkvæma án aukaþyngdar. Með því að nota eigin líkamsþyngd til að komast í form hafa hjartalínurit æfingar með miklum krafti náð vinsældum.

Prófaðir þú eitthvað af þessum trendum á þessu ári?