Frá því að byggja upp sjálfsálit til að auka skilvirkni í vinnunni: Veistu mikilvægi danssins í lífi þínu

Með hliðsjón af „hamingju“ starfsemi Milind Soman, hér eru kostir við dans fyrir alla, þ.mt starfandi sérfræðinga sem hafa tilhneigingu til að lifa kyrrsetu og streitu.

Dans byggir upp traust, ekki bara á sjálfan þig og líkama þinn, heldur einnig í samleikurum þínum. (Heimild: File Photo)

Nýlega deildi leikarinn Milind Soman, sem er vinsæll fyrir að dreifa boðskapnum um heilsu og líkamsrækt, myndskeið af honum dansa á grípandi takti engar áhyggjur (Engin vandræði). Ásamt myndbandinu sem konan hans Ankita Konwar tók, deildi hann því hvers vegna dans er líkamsrækt, sama hvort þú ert góður í því eða ekki.

Soman skrifaði myndbandspóstinn, Hakuna Matata !!!!!! Dansaðu hvenær sem þú getur, þetta er frábær hreyfing, líkamsrækt, losar öll hamingjuhormón og fær stundum annað fólk til að hlæja ???? en hverjum er ekki sama ?? !! ???? Þetta er rétt eftir að þú kemur niður frá hápunkti Uhuru og þú getur heyrt burðarmennina og leiðsögumenn fagna með ríkri, kraftmikilli, fallegri radd þeirra !! JAMBO !!

Þó að dans sé af mörgum talin bara tómstundagamur, þá fylgja honum fjölmargir heilsubætur. Rannsókn 2018 frá vísindamönnum frá Queensland University of Technology (QUT) í Ástralíu kom í ljós að með því að taka danstíma getur það aukið orkustig, sveigjanleika og hamingju eldra fullorðinna og hjálpað þeim að eldast betur. Sem heildræn starfsemi fyrir hugann, líkama og sál, dansar með hröðum og ströngum hreyfingum sínum hjartsláttur, sem aftur bætir þol. Margir taka upp dans, ekki af skemmtunum eða af faglegum ástæðum heldur vegna þess að þeir hafa aukið þol eða þrek, sem er hæfni vöðva til að halda áfram að vinna hörðum höndum lengur án þreytu.

Með hliðsjón af hamingjuvirkni Soman, hér eru kostir við dans fyrir alla, þ.mt starfandi sérfræðinga sem hafa tilhneigingu til að lifa kyrrsetu stressandi lífi.

brún lirfa með hvítum röndum

Með dansi getur fólk fundið leið til að losa um streitu, aftengja áhyggjur sínar og bara gera eitthvað sem það elskar til að hressa upp á hugann. Það leiðir hugann inn í jákvætt rými og innleiðir form af líkamlegri virkni í annars ritföng þeirra. Fyrir mér er heilsa hugarástand og hæfni er lífsstíll. Dans sem stjórn hjálpar til við að losa um streitu sem einstaklingur fer í gegnum að takast á við þrýsting fyrirtækja. Það er óvenjuleg leið til að vera heilbrigð, segir danshöfundurinn Shiamak Davar, sem er talinn einn af þeim fyrstu til að flytja nútíma djass og vestræna dansa til Indlands.

Dans hjálpar fólki einnig við að umgangast og stækka hring sinn með því að tengja fólk með sama hugarfar. Í dag bjóða mörg fyrirtæki deildinni minni að kenna í húsnæði á skrifstofum sínum á/eftir vinnutíma fyrir starfsmenn sína að taka þátt í teymisuppbyggingu sem hjálpar þeim að halda sér í formi, bætir hann við.

Þannig getur dans haldið þér í formi, andlega og líkamlega og veitir nýtt sjónarhorn á hversdagslega starfsemi:

Zumba blandar saman dönsum og loftháðum þáttum með tilheyrandi tónlist sem er aðallega latnesk en inniheldur einnig ýmsar tegundir tónlistar. Hreyfingarnar fela í sér bardagalistir, hnébeygju, lungas og aðra loftháðar tækni. (Heimild: File Photo)

1. Að finna innblástur til að vaxa: Dans sem athöfn bætir samskipti án orða þar sem hún felur í sér margar líkamlegar myndanir sem eru notaðar til að tjá og koma boðskapnum á framfæri. Tónlist talar til sálarinnar og þegar hún er sameinuð dansi stækkum við innra og andlega.

2. Hópefli: Dans byggir upp traust, ekki bara á sjálfan þig og líkama þinn, heldur einnig í samleikurum þínum. Hugmyndin um að bera sameiginlega ábyrgð á einhverju leiðir til betri liðsstarfsemi og skilnings.

3. Tilfinning um jákvæðni og innri frið í daglegum lífsstílum: Tónlist í sjálfu sér er lækning. Dans er líkamleg túlkun á því sem tónlistin segir. Góð tónlist, góður dans er frábær leið til að vera í hamingjusömu ástandi. Ef kennslumynstrið er gagnvirkt og tjáskipti, tryggir það að námsferlið sé skemmtilegt og streitulaust. Líkamsræktaræfingar eins og þolfimi og Zumba eru frábær dæmi um hvernig taktfastar og vel skipulagðar danshreyfingar geta hjálpað til við að brenna hitaeiningum.

myndir af dýrum sem lifa í regnskóginum

Fjórir. Dans er skemmtileg starfsemi: Oftast eru starfsmenn uppteknir af vinnu og lítill tími gefst til að eyða tíma með samstarfsfólki. Dansfundir hjá fyrirtækjasamtökum byggja upp tengsl og gefa tækifæri til að eiga samskipti við félaga.

5. Aukið sjálfstraust og sjálfstraust: Dans byggir upp sjálfstraust og dregur úr sviðsfælni. Á meðan hann stundar dans hefur einstaklingur nokkrar leiðir til að tjá sig án þess að tjá sig munnlega. Þetta eykur einnig sjálfsálit og þróar einstakling persónuleika.

6. Bætir geðheilsu, framleiðni og skilvirkni í starfi: Dans dregur úr streitu og hjálpar manni að losa um tilfinningar. Dans bætir geðheilsu og minni þar sem það styrkir listina að muna. Þar sem erfitt er að muna alla kóreógrafíuna er samfelld æfing lykillinn.