Frá hvítlauk til lax: Hafa þessar 10 matvæli í mataræði þínu til að berjast gegn krabbameini

Þó að margir gætu haldið því fram að það sé ekkert sem þú getur gert til að stöðva krabbamein, þá trúum við að þú getir alltaf lagt þitt af mörkum. Byrjaðu á þessum 10 matvælum sem þú getur innihaldið í daglegu mataræði þínu sem gæti bara hjálpað til við að halda krabbameini í skefjum.

Ertu með þessar 10 fæðutegundir í daglegu mataræði þínu? (Hannað af Nidhi Mishra/Indian Express)

Á hverju ári hefur krabbamein áhrif á milljónir manna um allan heim. Þrátt fyrir að banvæni sjúkdómurinn hafi ekki rétta uppruna orsök, geta ýmsar ástæður eins og lélegt mataræði, næringarskortur og inntaka eiturefnaþungra matvæla stuðlað að því. Bollywoodleikarinn Sonali Bendre, 4. júlí, leiddi í ljós að hún hefur greinst með krabbamein. Leikarinn, sem er frægur fyrir hlutverk sín í kvikmyndum eins og Sarfarosh og Hum Saath Saath Hain, er nú í meðferð í New York.

Núna á meðan við biðjum um skjótan bata hennar, þá er mikilvægt að hugsa um okkur sjálf þar sem við vitum aldrei hvenær lífið getur kastað krók á okkur. Þó að margir gætu haldið því fram að það sé ekkert sem þú getur gert til að stöðva krabbamein, þá trúum við að þú getir alltaf lagt þitt af mörkum. Byrjaðu á þessum 10 matvælum sem þú getur innihaldið í daglegu mataræði þínu sem gæti bara hjálpað til við að halda krabbameini í skefjum.

Spergilkál

Þetta græna grænmeti hjálpar til við að berjast gegn krabbameini í blöðruhálskirtli, ristli og þvagblöðru. Það er ríkur í trefjum og inniheldur sulforaphane, sérstaklega öflugt efnasamband sem eykur verndandi ensím líkamans og skolar út krabbameinsvaldandi efni.

hvaða trjátegundir eru til

Spergilkál. (Heimild: Pixabay)

Appelsínur

Appelsínur innihalda C -vítamín og andoxunarefni, sem eru nauðsynleg til að koma í veg fyrir krabbamein. Að borða sítrusríkan ávöxt getur dregið úr hættu á mörgum öðrum sjúkdómum eins og að minnka kólesteról, þyngdartap og láta húðina líta yngri út. Athugið: Meðan þú borðar appelsínur skaltu ekki blanda því saman við önnur matvæli svo að líkaminn geti neytt ávinninga þeirra að fullu.

Appelsínur. (Heimild: Pixabay)

Grænt te

Grænt te er fullt af andoxunarefnum og hjálpar til við að koma í veg fyrir krabbamein í vélinda, lungum, munni, lifur, brisi og blöðruhálskirtli. Það inniheldur ennfremur fjölfenól sem hjálpa til við afritun frumna og hefur eiginleika gegn krabbameini.

Sígrænn runni með rauðum laufum á vorin

Grænt te. (Heimild: Thinkstock Images)

Engifer

Vissir þú að engifer getur í raun platað krabbameinsfrumurnar til að drepa sig? Þar að auki hindrar það að krabbameinsfrumur í eggjastokkum vaxi og takmarkar því hvernig þeir geta breiðst út. Það hjálpar einnig til við að draga úr ógleði og ferðaveiki og verður að vera með í daglegu mataræði þínu.

Engifer. (Heimild: File Photo)

Hvítlaukur

Það hefur nokkra bakteríudrepandi eiginleika sem geta hjálpað til við að koma í veg fyrir krabbamein með margvíslegum hætti og stöðva krabbameinsfrumur frá því að fjölga sér. Það hjálpar til við að drepa krabbameinsfrumur vegna krabbameins í brjósti, ristli, vélinda og maga.

Hvítlaukur. (Heimild: File Photo)

Bláberjum

Eins og appelsínur eru bláber einnig rík af andoxunarefnum. Þeir hlutleysa sindurefna, sem eru óstöðug efnasambönd sem geta skemmt frumur og leitt til krabbameins.

Bláberjum. (Heimild: Skrá mynd)

Epli

Yfirlýsingin Epli á dag heldur lækninum frá stendur sannur, jafnvel þegar kemur að krabbameini. Þessi ávöxtur hefur marga kosti gegn sjúkdómum og hjálpar til við að drepa blöðruhálskirtli og brjóstakrabbameinsfrumur.

hvernig lítur mórberjablað út

Epli. (Heimild: File Photo)

Lax

Það er ríkur af omega-3 fitusýru og er ríkur í vítamínum, próteinum og seleni, sem öll hjálpa til við að koma í veg fyrir krabbamein í lifur. Ennfremur dregur það úr hættu á hjartaáfalli.

Lax. (Heimild: Thinkstock myndir)

Linsubaunir

Linsubaunir hjálpa til við að koma í veg fyrir krabbamein í þörmum og brjósti. Þeir hjálpa einnig líkamanum að framleiða ensím sem hafa krabbameinslyf og hjálpa til við að stjórna blóðsykri.

Linsubaunir. (Heimild: File Photo)

Ertu með öll ofangreind matvæli í daglegu mataræði þínu? Láttu okkur vita í athugasemdahlutanum hér að neðan.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.