Fáðu sem mest út úr vítamínfæðubótarefnum með þessum ráðleggingum sérfræðinga

Næringarfræðingur Kinita Kadakia Patel segir að það sé oft séð að ólíkt sýklalyfjum sé fólki ekki mjög alvara með að taka fæðubótarefni og ljúka tilskildu námskeiði

Ekki fara yfir það magn fæðubótarefna sem læknir ávísar. (fulltrúi: Pixabay)

Við erum öll meðvituð um hversu mikilvæg vítamín og steinefni eru fyrir heilsu okkar. Margir treysta á að taka fjölvítamín og annað bætiefni til að uppfylla kröfur líkamans.

Hins vegar segir næringarfræðingurinn Kinita Kadakia Patel að það sé oft séð að ólíkt sýklalyfjum sé mörgum okkar ekki mjög alvara með að taka fæðubótarefni og ljúka tilskildu námskeiði.

myndir af mismunandi tegundum af fernum

Svo, ef þú ert að leita að því að ná sem bestum árangri með vítamín- og steinefnauppbótunum þínum, eru hér nokkur ráð til að hafa í huga, eins og Kinita ráðleggur:

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af Kinita Kadakia Patel (@kskadakia)

tegundir af blómum með myndum

*Taka þarf vítamín og steinefnauppbót í ávísuðum skömmtum, í réttan tíma og í réttu magni.

*Ekki fara yfir þá upphæð sem þú hefur fengið ávísað. Ekki halda áfram að breyta tímanum sem þú hefur þá heldur.

*Gakktu úr skugga um að þú fáir athugað skammtinn hjá lækninum eða næringarfræðingnum svo að vítamínin trufli ekki hvert annað.

*Þú þarft að vera þolinmóður. Stundum viljum við sjá niðurstöður samstundis...Svo vertu stöðugur og gerðu það að vana ef þú vilt sjá árangur af vítamín- og steinefnauppbótunum þínum, sagði næringarfræðingurinn.

Fyrir fleiri lífsstílsfréttir, fylgdu okkur áfram Instagram | Twitter | Facebook og ekki missa af nýjustu uppfærslunum!

hvaða tegundir af köngulær eru til

Greinin hér að ofan er eingöngu til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðsagnar læknis þíns eða annars hæfra heilbrigðisstarfsmanns fyrir allar spurningar sem þú gætir haft varðandi heilsu þína eða sjúkdómsástand.