Fullorðnir þurfa líka litabækur, segja vísindin

Lykillinn er að sökkva þér alveg niður í virkninni.

litarefni, litabækur fyrir fullorðna, indverskar tjáningarfréttirEndurteknar litahreyfingar hjálpa til við að slaka á heilann. (Heimild: Getty/Thinkstock)

Manstu eftir því þegar þú varst krakki að eyða tíma í að vinna þig í gegnum litabók? Hvernig, að lokum, myndir þú vera ánægður með iðn þína, hafa haldið sig innan línanna? Jæja, það kemur í ljós að róandi áhrif litabóka sem þú hafðir svo gaman af í bernsku þinni hafa slegið í gegn, þar sem fleiri og fleiri fullorðnir hafa valið að tjá sig með litum og litapennum. Og vísindin segja að þessi starfsemi hjálpi þeim einnig að draga úr streitu. Lestu áfram.



Róandi áhrif



Fyrir einhvern sem hefur annasamt líf og háværan huga er litarefni tilvalin athöfn því það hjálpar til við að dreifa ró. Það felur í sér endurteknar hreyfingar sem slaka á amygdala (talin vera óttamiðstöð heilans). Lykillinn er að sökkva þér alveg niður í virkninni og einbeita þér ekki að neinu sem gæti valdið þér streitu og kvíða.



Sköpunargleði

Þegar þú nýtir þér skapandi hlið þína, fyrir utan vinnustaðinn þinn, kemur þú fram sem nýjungagjarnari og liðsinnaður einstaklingur á vinnustað þínum, sýnir rannsókn sem San Francisco State University framkvæmdi. Að auki geturðu einnig komið með nokkrar litabækur á skrifstofuna og einnig haft samstarfsmenn þína með.



lítil brún og hvít könguló
litarefni, litabækur fyrir fullorðna, indverskar tjáningarfréttirLyktin af krítum leiðir þig strax í æsku og kemur þér í gott skap. (Heimild: Getty/Thinkstock)

Betri svefn



Þegar þú sækir litabók, sérstaklega á kvöldin fyrir svefn, kveðurðu snjallsímann og spjaldtölvuna. Og vísindin segja að með því að skipta út græjum fyrir bækur sofi maður betur. Þú verður ekki fyrir skaðlegu svefnahemlandi bláu ljósi símans og með tímanum-og nægri hvíld-batnar heilsu húðarinnar. Myrku hringirnir og þrotinn undir augunum byrja líka að hverfa.

Meiri bjartsýni



Liti og litapennar lykta á ákveðinn hátt og þessi lykt getur tekið þig aftur til æsku þinnar. Það kemur manni í gott skap og lætur manni líða bjartsýnn. Að auki fær það þig til að hlúa að mikilvægum samböndum og hafa samskipti við og sýna ókunnugum örlæti.



Tignarleg öldrun

Með því að gefa þér eitthvað að gera, þá eldast það á tignarlegasta hátt. Litun gerir hugann einbeittan og hendurnar virkar. Það gefur þér einnig tækifæri til að hafa samskipti við fólk á þínum aldri, halda litaviðburði osfrv.



Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.