Ertu með uppþemba maga? Athugaðu mataræði þitt

Ef þú ert með uppþemba maga skaltu láta athuga þig en reyndu líka að bæta við og draga frá nokkrum hlutum úr matartöflunni þinni þar sem það getur hjálpað þér í stórum stíl.

Láttu athuga hvort þú ert með uppþemban maga (Heimild: Thinkstock Images)

Ef þú ert með uppþemba maga skaltu láta athuga þig, en reyndu líka að bæta við og draga frá nokkrum hlutum úr matartöflunni þinni þar sem það getur hjálpað þér í stórum stíl.

Hér eru nokkrar algengar orsakir uppþembu án ástæðu, skýrslur mirror.co.uk.

* Pirringur í þörmum: Það gæti verið orsökin ef þú hefur verið uppblásinn af og á í langan tíma og hefur einnig fundið fyrir einkennum, þar með talið verkjum, hægðatregðu og/eða niðurgangi.

hákarlategundir með myndum

Að skera úr trefjum úr korni dregur úr einkennum um 30 til 40 prósent hjá meirihluta sjúklinga. Þetta þýðir að forðast gróft brauð, hafrar, múslí, melting kex, kornstangir og allt morgunkorn annað en Rice Krispies, en hvítt brauð, kökur, rjóma kex og flest kex eru í lagi. Prófaðu að gera þetta í þrjá mánuði til að sjá hvort það hjálpar. Probiotics geta einnig dregið úr einkennum.

* Vindgangur: Það gæti verið orsökin ef þú ferð framhjá miklum vindi en tekur ekki eftir öðrum einkennum. Við upplifum öll vindgangur öðru hvoru - það er fullkomlega eðlilegt að gera það allt að 15 sinnum á dag og stundum tekur maður kannski ekki einu sinni eftir því að maður er að gera það.

blómstrandi vínviður með fjólubláum blómum

Þó að það sé engin læknisfræðileg skilgreining á of mikilli vindgangur, þá eru það skref sem þú getur tekið til að draga úr því ef það truflar þig og gerir lífið óþægilegt eða finnst það óþægilegt. Prófaðu að draga úr matvælum sem innihalda mikið af kolefnum sem ekki geta gleypist. Algengir sökudólgar eru baunir og baunir, spergilkál, hvítkál, sveskjur og epli og matvæli sem innihalda sykurstaðinn sorbitól.

* Celiac sjúkdómur: Gæti verið orsökin ef þú ert oft þreytt, þú hefur léttst af engri augljósri ástæðu og þjáist af kviðverkjum.

Glútenóþol er neikvæð viðbrögð við glúteni, sem er að finna í hveiti, byggi og rúgi og öllum matvælum sem innihalda það - allt frá pasta og brauði til bökur og nokkrar súlur og sósur. Það var áður aðallega greint hjá börnum, en nú er vitað að fólk getur ekki greinst á miðjan aldur.

Ef þú ert með þessi einkenni skaltu leita til læknis og biðja um blóðprufu vegna blóðþurrðarsjúkdóms. Ef þú ert greindur líður þér betur þegar þú byrjar að forðast öll matvæli sem innihalda glúten.

* Krabbamein í eggjastokkum : Gæti verið orsökin ef uppþemba er viðvarandi og þú hefur önnur einkenni eins og ævarandi fyllingu og kviðverki.

Einkenni krabbameins í eggjastokkum hafa tilhneigingu til að vera nokkuð óljós, sem er oft ástæðan fyrir því að það greinist seint þegar erfiðara er að meðhöndla það, svo það er mikilvægt að vera meðvitaður um hugsanleg merki.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.

þyrnirunna með rauðum berjum