Vinsælar Færslur
Á brúðkaup að mæta? Þessar auðveldu ráð hjálpa til við að forðast ofát
Ekki láta brúðkaupstímabilið bitna á heilsu þinni. Fylgdu þessum áhrifaríku ráðum til að gera það skemmtilegt og heilbrigt.
Ef maður hefur borðað of mikið er betra að brenna hitaeiningunum. (Mynd: Getty Images/Thinkstock) Það er brúðkaupstímabilið enn og aftur. Sem þýðir líka tíma fyrir sektarkennd. Á hátíðarstundum hefur maður tilhneigingu til að láta undan ýmsum matvælum - chaat, eftirréttum og steiktum mat sem getur leitt til mála eins og þyngdaraukningar, ofát og einnig meltingartruflanir.
Of mikið mat á brúðkaupum er algengt mál. (Mynd: Getty Images/Thinkstock) Svo ef þú vilt njóta brúðkaupstímabilsins án þess að þurfa að hjúkra þér aftur til heilsu, þá er betra að gera varúðarráðstafanir og vera meðvitaðir um matvæli sem geta leitt til slíkra mála. Að öðrum kosti, ef maður hefur borðað of mikið, er betra að brenna hitaeiningunum frekar en að fara í sektarferð. Næringarfræðingurinn Nmami Agarwal deilir nokkrum einföldum ráðum um hvernig hægt er að láta undan snjallt myndband á Instagram.
Kíkja.
mismunandi tegundir af arborvitae trjám
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærslu sem Nmami deildi (@nmamiagarwal) 26. nóvember 2019 klukkan 02:28 PST
Hér er það sem hún hefur að segja.
Skurður bætt við sykri
Þegar farið er í brúðkaup er best að forðast sykraða drykki eins mikið og mögulegt er. Viðbættur sykur, sérstaklega úr sykruðum drykkjum, er helsta ástæðan fyrir þyngdaraukningu og öðrum heilsufarsvandamálum. Að auki innihalda matvæli eins og nammi, gos og bakaðar matvörur venjulega mikið af sykri og hafa tilhneigingu til að hafa núll næringargildi.
Tími fyrir hollan fitu
Gerðu pláss fyrir heilbrigða fitu. Þó að fita sé oft fyrsti þátturinn sem skerist úr mataræði manns, getur heilbrigt fita í raun hjálpað manni að vera á réttri leið, fyllst lengur og dregið úr þrá.
góðir runnar til að planta fyrir framan húsið
Drekka vatn
Það er mikilvægt að halda sér vökva allan daginn til að koma í veg fyrir ofát. (Mynd: Getty Images/Thinkstock) Vertu vel vökvaður. Það er besta leiðin til að halda öllum heilsufarsvandamálum í skefjum, viðhalda þyngd, fá glóandi húð og losna við uppþembu og vökvasöfnun.
Ekki láta undan tísku mataræði
Töff mataræði leiðir til jó-jó áhrifanna þar sem maður missir nokkur kíló aðeins til að ná þeim aftur. Svo, það er í lagi að hafa ofmetið, en ekki falla fyrir því að slík mataræði missi þá þyngd fljótt.
Brenndu kaloríurnar
Jafnvel ef þú borðar of mikið skaltu gæta þess að brenna hitaeiningunum. (Mynd: Getty Images/Thinkstock) Gakktu leið þína til heilsu. Borða og brenna. Ekki svipta þig neitt sem þú vilt borða en vertu viss um að þú brennir það líka.