Hefurðu trúað þessum goðsögnum um hamingju?

Andlegir sérfræðingar segja oft að hamingja sé blekking og hún finnist ekki í framtíðinni, heldur hér og nú.

Í lífinu setjum við nokkur tímamót og trúum því að þau séu fullkomin uppspretta hamingju okkar. (Heimild: Pixabay)

Í lífinu vilja allir hamingju. En hvað er það eiginlega? Er það hugmynd sem við erum öll að sækjast eftir í hugarleysi og vonumst til að fara lengra til að vera sátt? Andlegir sérfræðingar segja oft að hamingja sé blekking og hún finnist ekki í framtíðinni, heldur hér og nú. En við hlýðum ekki alltaf ráðum þeirra. Það er vegna þess að við erum öll að hlaupa eftir goðsögn. Svo, hér er það sem vísindin segja að séu stærstu hamingju goðsagnir sem við verðum að hætta að trúa á. Lestu áfram.

Hjónaband

Auðvitað er þetta stór áfangi í lífinu sem veitir okkur töluverða sneið af hamingju. Flestir þrái þessa reynslu því þeir halda að fullkomin hamingja þeirra finnist hjá réttum félaga. En vísindin segja að allt sé tímabundið. Eftir ákveðinn tíma fer lífið aftur í fyrra sjálfið. Sérfræðingar segja að það sé þá mikilvægt að búa til minningar og byggja líf á sameiginlegum gleði og sorgum, fyrir fullnægjandi líf.

Draumastarf

Gleðin við að lenda draumastarfinu mun hverfa með tímanum, sérstaklega þegar þú kemst í endurtekna stillingu. (Heimild: Pixabay)

Flestir halda að þegar þeir lenda í „draumastarfinu“, muni þeir finna hamingju lífs síns. Það sem þeir gera sér ekki grein fyrir er að gleðin dofnar með tímanum, sérstaklega þegar þú kemst í endurtekna stillingu. Þegar væntingar hækka aukast vonir líka. Þetta neyðir fólk til að eltast við nýrra hamingjustig, þannig að það festist í lykkju. Vísindin segja að til að halda áhuganum gangandi og hamingjunni ósnortinni verði að horfa á björtu hliðarnar á hlutunum. Af þeirri staðreynd að þetta starf er að borga þér betur en það fyrra og að rútínan er meira til þess fallin og aðrar slíkar ástæður.

Stærri hlutir

Margir halda að stærra hús, bíll, launapakki, muni veita þeim alla veraldlega ánægju. En, þetta er stærsta goðsögnin um hamingju. Vísindin segja að þú sért hamingjusamari þegar þú ert að stefna að markmiði en þegar þú raunverulega nær því. Leitin er oft fallegri en raunverulegur árangur draumsins. Svo, í stað þess að elta það, láttu það streyma inn náttúrulega og lífrænt. Ekki byggja innri ánægju þína á ytri þáttum.

Ég reyni að deila því með öðru fólki að fullkominn uppspretta hamingju er í okkur; það er ekki að finna í peningum og frægð. Ég stuðla að grundvallarmanngildum á grundvelli vísindalegra niðurstaðna og skynsemi. Vísbendingar um að mannlegt eðli sé samúðarfullt er uppspretta vonar.

- Dalai Lama (@DalaiLama) 16. desember 2019

Aldur

Fólk gerir ráð fyrir að hamingja sé bundin aldri og geti dregist saman með tímanum. Þetta er ekki satt. Fullnægjandi tilfinningaleg reynsla getur komið fyrir hvern sem er á öllum aldri. Vísindin segja að við verðum öll að nota fyrri minningar okkar til að auka hamingju okkar, sérstaklega þegar við komum á sjötta áratuginn. Þegar við gerum okkur grein fyrir því að við erum að nálgast lok bókarinnar verðum við að nota allar reynslurnar og búa til jákvæðar niðurstöður.

Mundu að hamingjan er persónuleg. Og það getur enginn mælt fyrir um. Þetta snýst allt um hvernig þér líður í augnablikinu.